Detoxifierea colonului

Mediul in care traim aduce numeroase substante toxice in organism: din aer, din mancare si din apa. Detoxifierea colonului se poate realiza prin remedii naturale, intre care “hrana vie” ocupa un loc insemnat.

Depozitele albicioase de pe limba, oboseala, respiratia urat mirositoare, constipatia, lipsa puterii de concentrare, nervozitatea, chiar pofta exagerata de dulciuri, pot fi semne care sa indice nevoia unei detoxifieri a colonului.

Fibrele

Fibrele sunt numite si "maturatorii" intestinului, deoarece ele absorb reziduurile toxice din colon si ajuta la eliminarea lor.

detoxifierea colonului - fibre
Fibrele sunt cel mai bun "medicament" pentru constipatie si obezitate. necesarul zilnic de fibre este de 20g.
Includeti in dieta alimente bogate in fibre:

• cereale: porumb, grau integral, ovaz, orz, orez integral, paine si paste integrale
• nuci si seminte: nuci, migdale, fistic, acaju, alune de padure, seminte de in, floarea-soarelui, dovleac (neprajite)
• leguminoase: soia, linte, fasole, mazare, naut
• fructe: avocado, pere, mere (cu coaja), struguri, prune, fructe de padure (afine, zmeura, mure, coacaze), capsuni, portocale, smochine
• legume: varza, telina, pastarnac, patrunjel, spanac, conopida, broccoli, varza de Bruxelles

Hidratare

• Hidratati-va corespunzator, pentru a preveni constipatia si a va asigura un colon sanatos. Consumati zilnic opt pahare de apa (1,5 l) si veti observa efectele benefice atat asupra sistemului digestiv, cat si pentru sanatatea pielii.
• Deasemenea, sucul de fructe/legume (mere, citrice, morcovi) ajuta la eliminarea materiilor toxice acumulate in colon.
• Puteti incerca si ceaiurile speciale pentru detoxifierea colonului, de la magazinele naturiste.
• Se recomanda evitarea sucurilor carbogazoase, a cafelei si alcoolului. Consumati ceai verde in loc de cafea, pentru energizare.

Foto: Shutterstock.com

Citeste in continuare »

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Facebook Google Twitter

Aboneaza-te la Kudika sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.

Vrei sa primesti zilnic informatii despre sanatate, tratamente naturiste si diete? Urmareste-ne pe Facebook!