De fiecare data cand vorbim despre sanatate tindem sa atragem atentia asupra alimentatiei care, se pare, este cauza principala a majoritatii bolilor neinfectioase. Chiar si o boala infectioasa are printre cauze alimentatia neadecvata care duce indirect la scaderea imunitatii. In tot cazul, sanatatea noastra se invarte in jurul a catorva cauze majore: alimentatia gresita, lipsa sportului, odihna incorecta, abuz de medicamente, viciile, lipsa pozitivismului, hidratarea insuficienta, neglijarea igienei etc.
Puteti comanda de asemenea o supa sau ciorba, insa felul doi va trebui sa fie mult mai sarac caloric, poate doar o salata. Desigur, sa comandati mancarea nu va costa timp, insa indicat este sa faceti alegerile sanatoase.
O alta varianta o reprezinta aceea in care va preparati de acasa mancarea din ziua respectiva, atat cat este posibil. Fie o salata, fie preparate fierte, la cuptor sau la gratar pot fi luate si depozitate la locul de munca, daca aveti frigider. Nu se recomanda sa va preparati sandwich-uri.
Atentie la hidratare! Nu consumati sucuri, ideal este fie sa va luati de acasa o sticla de ceai, fie sa va preparati la locul de munca ceaiul sau sa beti lapte ori apa plata.
Dupa-amiaza consumati fie un iaurt mare, fie trei-patru fructe. Evitati dulciurile, fainoasele, chipsurile si toate rontanelele.
Voi alegeti ce mancati si cum vreti sa traiti.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cum să ai grijă eficient de sănătatea zâmbetului tău? Iata 7 soluții
-
Kudika
Fitness la tine acasă: mic ghid pe care să-l urmezi
-
Kudika
Controlul porțiilor pentru pierderea în greutate: 8 sfaturi...
-
Kudika
Creează-ți propria fericire pentru o mai bună sănătate mintală și...
-
Kudika
Importanța hidratării: beneficiile apei în organism și cum...
-
Kudika
5 motive pentru care este important ceea ce mănânci
-
Kudika
Știai că probioticele reduc stresul?
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii...
Sursa: start-up.ro -
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la...
Sursa: retail.ro
