Dieta usoara: Slabeste rapid dupa Sarbatori

Perioada Sarbatorilor a fost cu siguranta una frumoasa, incarcata cu emotii si clipe de neuitat alaturi de cei dragi, dar totodata ne-am bucurat si de mesele imbelsugate, meniurile gustoase si apetisante, astfel ca silueta si/sau metabolismul au avut de suferit.



Kilogramele in plus asezate pe talie si copase in perioada sarbatorilor pot fi eliminate printr-o dieta usoara si rapida.

Dieta usoara: Slabeste rapid dupa Sarbatori

Principiile dietei

Mancarurile grele si grase de Sarbatori ti-au epuizat metabolismul, astfel ca unul din obiectivele dietei consta in detoxifiere. Desigur, eliminarea surplusului de kilograme reprezinta un alt obiectiv, insa trebuie precizat ca aceasta dieta duce la eliminarea a cel mult 4 kilograme, fara a urma aceasta dieta mai mult de doua saptamani.

Faza de atac a dietei

In faza de atac a dietei se vor consuma numai mese lichide la toate cele trei mese principale din zi, iar daca senzatia de foame nu poate fi stapanita si gustarile se vor inlocui cu mese lichide.



Astfel puteti consuma la micul dejun cereale integrale (fulgi zdrobiti gen mulsi dar fara fructe) cu lapte sau iaurt, supa slaba de legume, un iaurt simplu.


La masa de pranz si cina se consuma supe/ciorbe, cu conditia ca cel putin una din mese sa contina carne de pui sau de peste. Nu se consuma carne de porc. Este ideal sa alegeti preparate care se pot consuma caldute si nu reci. Nu se vor consuma mai mult de doua felii de paine la o masa. Ca gustare puteti opta pentru iaurturi simple.

---