Dieta Rina este foarte cunoscuta peste meleaguri si nu este deloc o dieta noua, ea are la baza principiile disocierii alimentatiei despre care cu siguranta ati mai auzit.

dieta rina

Principiile dietei Rina

Dieta Rina este foarte usor de urmat, facand o disociere pe zile a alimentelor.

Exista 4 zile principale de disociere:

  • Prima zi: consum de proteine;
  • A doua zi: consum de amidonoase;
  • A treia zi: consum de carbohidrati (altii decat amidonul – carbohidrat complex);
  • A patra zi: zi de vitaminizare

Peste toate acestea puteti consuma ceai si cafea cat doriti, dar Healthy.ro va recomanda sa consumati doar dimineata cafea, cel mult doua cesti de ceai neindulcit pe zi si restul apa, caci apa este cel mai bun lichid pentru slabire.

Dieta Rina dureaza 90 de zile, iar fiecare a 29-a zi este de detoxifiere (practic este ziua 29 si ultima zi din dieta).

Dieta Rina: Ziua de proteine

In aceasta zi se consuma branzeturi, lactate, oua, carne, legume neamidonoase (adica sa evita orezul si cartofii), nu se consuma fructe, nici paine care este bogata in carbohidrati si nu in proteine.

Citeste si:

Ce puteti consuma in ziua de proteine din dieta Rina:
- Carne de pui, peste sau curcan, este de preferabil sa nu consumati alt tip de carne desi dieta permite. De asemenea Healthy recomanda pentru rezultate optime si sanatate sa consumati aceste carnuri gatite la gratar cu aburi, prin fierbere sau la cuptor, sa evitati prajirea carnii.
- Oua fierte sau in preparatele culinare (evitati ouale prajite, desi dieta permite – prin prajire distrugeti proprietatile oualelor);
- Legume de orice fel, crude, fierte sau la cuptor ori frigarui, cu exceptia cartofilor si orezului;
- Lapte, branzeturi;

Dieta Rina: ziua de amidonoase

In aceasta zi puteti consuma cereale, radacinoase, cartofi, orez.

Ce puteti consuma in ziua de amidonoase din dieta Rina:
- Boabe de orice fel : mazare, naut, cereale, orez, grau, porumb etc.;
- Legume de orice fel, inclusiv cartofi;
- Nu mai mult de un bol de dulciuri din faina integrala, fara drojdie si fara creme: biscuiti, fursecuri, saratele etc.

Citeste in continuare »

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Facebook Google Twitter

Aboneaza-te la Kudika sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.

Vrei sa primesti zilnic informatii despre sanatate, tratamente naturiste si diete? Urmareste-ne pe Facebook!