Dieta disociata pe 7 zile - cum sa slabesti repede si usor

Dieta disociata pe 7 zile - Prima zi de dieta

In aceasta zi se consuma doar carne de pui si/sau carne rosie. Nu aveti voie carne grasa (carne de porc sau mezeluri) pentru ca ideea dietei consta in a disocia alimentul proteic de cel lipidic.

Carnea este indicat a fi preparata prin fierbere, pe gratar sau la cuptor. Evitati prajirea – asociaza grasimi. Nu se consuma paine si nicio garnitura. Singurul aliment permis este carnea. Ca si condimente puteti folosi sarea si piperul.

Foto: Depositphotos

Dieta disociata pe 7 zile - A doua zi de dieta

In cea de-a doua zi de dieta se pot consuma doar legume. Aceste pot fi preparate sau in stare proaspata.

Daca alegeti sa faceti o salata, trebuie sa stiti ca nici legumele nu trebuie combinate cu alte clase alimentare, cum ar fi grasimile. Asadar nu puneti ulei la preparatele de legume sau in salata. Puteti folosi condimentele vegetale, sarea si piperul.

Nu se consuma paine. Dintre legume este indicat sa le evitati pe cele cu indice glicemic mare, cum ar fi cartoful sau fasolea uscata.

Foto: Shutterstock.com

Dieta disociata pe 7 zile - A treia zi de dieta

In a treia zi se pot consuma lactate sub forma de branza dietetica, iaurt simplu, lapte, sana, kefir.
Desigur, niciun alt aliment nu este permis.

---