Regim rapid pentru scaderea COLESTEROLULUI mare

Cina:

• Peste sau fructe de mare, cu conditia sa fie singura masa de carne din zi, adica la masa se pranz sa se fi consumat doar supa/ciorba fara carne;
• Supa/ciorba fara carne;
• Un iaurt – daca in zi nu s-a consumat branza, alt iaurt, lapte sau ou;
• Salata de legume crude. Fructele nu sunt recomandate seara.

In acest meniu grasimile bune, cum sunt acizii grasi omega 3, omega 6, omega 9, dar si alte grasimi bune provin din vegetale, masline, carne de peste.

Condimentati cu usturoi preparatele sau consumati mujdei de usturoi – scade colesterolul!

Foto@Depositphotos

Ceaiuri care scad colesterolul (ceaiuri hipocolesterolemiante)

• Ceaiul verde;
• Ceai de patlagina;
• Ceai de afine sau frunze de afin;
• Ceai de macese;
• Ceai de mesteacan;
• Ceai de anghinare etc.

---