Ce alimente iti plac cel mai mult? Preferintele nutritionale pot spune multe despre nevoile organismului tau.
Vitamina E (tocoferol) – beneficii si surse alimentare
Vitamina E este foarte importanta pentru mentinerea unor functii nervoase, carenta acestei vitamine poate duce la tulburari neurologice importante, pana la coma.
Rolurile vitaminei E in organism:
- vitamina E este un extraordinar antioxidant, luptand impotriva stresului oxidativ;
- intervine in sanatatea si frumusetea pielii;
- stimuleaza metabolismul hepatic;
- scade colesterolul rau din sange;
- previne hipertensiunea arteriala;
Alimente bogate in vitamina E: uleiurile vegetale (masline, floarea soarelui etc.), alunele, migdalele, catina, avocado, ardeiul rosu, semintele de floarea-soarelui, semintele de dovleac.
Foto: surse alimentare vitamina E @ Shutterstock.com