5 SUPER idei pentru o CINA sanatoasa de vara

Pentru ca vara, caldura ne taie din pofta de mancare si avem nevoie sa consumam alimente bogate in apa, veti descoperi idei usoare de cina care pot fi urmate chiar si de persoanele care se afla la dieta.

5 SUPER idei pentru o CINA sanatoasa de vara

Salata de pepene galben cu nuci si visine

Este o cina recomandata persoanelor care se culca tarziu in noapte, tocmai pentru ca aceasta delicioasa salata de fructe are un efect usor energizant.

Se taie cubulete o felie de pepene galben, se adauga o ceasca de visine carora li s-au scos samburii (cu aparat sau ac de siguranta), apoi o lingura de miez de nuca maruntit.

Se consuma rece, pentru a va racori intr-o seara de vara.

Iaurt cu fructe

Preparati intr-un borcan mare o cina simpla si delicioasa: puneti intai o banana feliata, apoi o lingura de seminte necoapte (de care doriti: miez de seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, muguri de pin, seminte de chia, seminte de in etc.). Adaugati apoi iaurtul si amestecati. Puteti pune si scortisoara, dupa gust. Si cina este gata!

Salata cu peste si cruditati

Este o salta delicioasa in care puteti folosi ce tip de peste doriti sau chiar fructe de mare.

• Citeste si: Idei de cine sanatoase

Foto: pepene galben cu visine, iaurt cu banane - shutterstock.com

---