Top 10 Cele mai bune diete de slabire RAPIDA - sunt cele mai votate de catre femei

Poti urmari si tu sectiunea de Diete Kudika aici.

10 cele mai bune diete de slabire rapida

1. Cura de slabire cu salata verde

2. Dieta Dukan

3. Dieta Dr. Oz

4. Dieta cu limonada

5. Dieta Balerina

6. Dieta cu Grapefruit

7. Dieta cu mere

8. Dieta cu apa

9. Dieta cu drojdie de bere

10. Dieta daneza

1. Cura de slabire cu SALATA VERDE - slabesti 7 Kg in 11 zile

Prima faza a dietei cu salata verde

Aceasta faza este de acomodare si dureaza 2 zile. Consta in consumul unei jumatati de salata verde la micul dejun, preparata simplu:

• Se spala salata frunza cu frunza, se taie si se condimenteaza cu sare, marar proaspat, patrunjel proaspat si zeama de lamaie.
• Se poate consuma o ceasca de cafea neindulcita sau doar apa plata.

Vezi și cartea Verde pentru viață de Victoria Boutenko

Imediat dupa trezire, inainte de a consuma salata, se bea pe stomacul gol un pahar cu apa la temperatura camerei. Nu se consuma paine la salata.[...] Citeste aici continuarea dietei cu salata verde

2. Dieta Dukan - slabeste rapid si sanatos

Dieta Dukan este o dieta simpla, scurta, foarte populara in intreaga lume si ale carei rezultate se promit a fi fantastice si de durata. Ea a fost elaborata de doctorul Pierre Dukan pentru pacientii sai, dar a devenit foarte populara in 2010 cand a fost publicata pentru prima data in limba engleza. De asemenea, dieta Dukan a fost adoptata de vedete precum Jennifer Lopez pentru a scapa de kilogramele dupa sarcina si a devenit foarte populara in intreaga lume.

Dieta Dukan - cele patru etape in dieta de slabire

Spre deosebire de alte diete, aceasta nu numara caloriile, nu te infometeaza si nici nu are efect yo-yo datorita celor 4 etape ale sale. Iata care sunt cele 4 etape ale dietei Dukan si care este secretul pierderii a 10 kilograme in 14 zile:

AICI ce ai nevoie pentru dieta Dukan

Prima etapa in Dieta Dukan: Etapa de atac

In aceasta etapa se slabeste. Etapa de atac dureaza in functie de cat isi doreste o persoana sa slabeasca. Daca se doreste eliminarea a mai mult de 20 de kilograme, se recomanda un regim intre 7 si 10 zile, dar nu mai mult. Pentru cei care vor sa slabeasca intre 10 si 20 de kilograme, etapa trebuie sa dureze 5 zile, pentru mai putin de 10 kilograme, 3 zile si pentru mai putin de 5 kilograme, 1-2 zile.[...] Citeste aici continuarea dietei Dukan

3. Dr. Oz propune DIETA ANULUI: slabesti pana la 15 kg in 2 saptamani

Principiile dietei Dr. Oz

Acest regim alimentar de scurta durata se bazeaza in principal pe eliminarea din dieta zilnica a acelor alimente care contin carbohidrati nocivi. Ca si puncte forte, dieta Dr. Oz nu te obliga sa iei masa la ore fixe, sa ai mese exacte, ci iti poti alege din alimentele recomandate in meniul zilnic, fara a face din aceasta dieta un motiv de stres.

Mai multe cărți de Dr. Oz

Ce trebuie sa elimini din dieta zilnica:

• Tot ce contine faina de grau: paine, biscuiti, covrigei, foietaj, prajituri etc.;
• Tot ce contine zahar: sucuri, alcool (aproape toate bauturile alcoolice contin zahar), dulciuri de orice fel, sosuri din comert – cititi eticheta produselor. Zaharul trebuie eliminat din alimentatie, acesta creeaza o puternica dependenta la nivelul creierului, asemenea cocainei. Trebuie sa stiti totusi ca renuntarea la zahar poate da sevraj, manifestat prin pofta de mancare, oboseala intensa, durere de cap, tremuraturi si stare de lesin.
• Cafeaua si produse care contin cafea sau cacao;
• Lactatele – ai voie doar iaurt grecesc;

NU ai voie sa consumi niciun aliment intre orele 20:00-08:00. In acest interval poti bea doar apa.[...] Citeste aici continuarea dietei Dr. Oz

4. Celebra dieta cu limonada– slabesti 9 kg in 10 zile

Cura cu limonada a fost creata de Stanley Burroughs cu 50 de ani in urma reprezentand la momentul respectiv o cura rapida de detoxifiere intensa a organismului pentru cei cu un regim alimentar gras si nesanatos si pentru cei care nu urmau niciun program sportiv, avand o viata sedentara. Dupa ce mai multe persoane au urmat aceasta cura s-au observat si alte efecte, precum ameliorarea depresiei, energizarea, scaderea usoara in greutate, ameliorarea durerilor cronice, un aspect mai tanar al pielii, presuspunandu-se de asemenea ca aceasta cura ar elimina si toxinele.[...] Citeste aici continuarea curei de slabire cu limonada

5. Dieta BALERINA - 1 Kg pe zi - cea mai nebuna dieta!

Silueta balerinelor este permanent invidiata, multe dintre noi intrebandu-ne cum de reusesc sa aiba o talie atat de subtire, picioare perfecte fara urma de celulita si brate atat de delicate.

Ei bine balerinele prezinta o dieta stricta, dar si un program de masa pe care il urmeaza intocmai. De asemenea efortul fizic din fiecare zi le ajuta sa prezinte o musculatura atat de definita si sa “topeasca” celulita, pielea avand aspect ferm si tanar.

Va propunem sa descoperiti doua dintre regimurille alimentare la care apeleaza balerinele. Aceste diete nu trebuie urmate pe o perioada mai lunga de 2 saptamani si este indicat sa gasiti timp si pentru miscare pe tot parcursul dietei. Hidratarea este foarte importanta, asadar este posibil ca cel putin in primele zile sa consumati chiar mai mult de 2 litri de apa pe zi.

1. Dieta BALERINA – slabesti 1 kg/zi

Cateva reguli importante:

• Va recomandam sa consumati apa plata cu lamaie, lamaia va ajuta in procesul de detoxifiere care este intens in aceasta cura;
• Mancati la ore fixe! Alegeti orele de masa astfel incat sa le puteti urma.
• Fiind o dieta restrictiva, este posibil sa aveti variatii ale glicemiei. Daca simtiti ameteala, transpiratii reci, stare de lesin – consumati 1-2 cuburi de zahar brun cu o jumatate de litru de apa. Este indicat sa aveti la indemana cuburi de zahar brun.[...] Cititi aici continuarea dietei Balerina

6. Dieta cu Grapefruit - slabesti intre 3 si 10 kilograme

Grapefruitul ajuta in mobilizarea grasimilor, creste tonusul ficatului, accelereaza metabolismul si taie pofta de mancare.

Planul dietei cu Grapefruit

Micul dejun

O jumatate de grapefruit dulce, copt, rosu sau galben;
O ceasca de cafea cu lapte neindulcita sau o cana cu ceai neindulcit; [...]Citeste continuarea dietei cu grapefruit aici

7. Cura de slabire cu mere: slabesti pana la 5 kg pe saptamana

Exista mai multe soiuri de mere, cele mai sanatoase fiind considerate merele Ionatan.

Cura de slabire cu mere nu tine cont de soiul acestora. Pentru aceasta cura au fost descrise mai multe meniuri, toate de scurta durata. Noi am ales o varianta de meniu pentru o saptamana.

Cura cu mere: meniul zilnic

Ziua 1
Micul dejun: 2 mere.
Gustare: un fresh de mere sau un mar proaspat.
Pranz: gratar de pui/peste/curcan cu garnitura de legume sau salata. Nu se consuma paine.
Gustare: un mar proaspat.
Cina: o portie de supa de pui. Nu se consuma paine.[...] Citeste continuarea dietei cu mere aici

8. Cura de slabire cu apa - slabeste intre 3 si 7 kilograme

Principiile de slabire ale curei cu apa consta in faptul ca organismul face mai greu diferenta intre sete si foame, astfel ca atunci cand sunte hidratatati organismul este “pacalit” ca fiind satul.

In felul acesta cura de slabire cu apa taie pofta de mancare si este indicata in special gurmanzilor sau celor care au un regim foarte caloric.
cura cu apa

Este important sa nu va grabiti atunci cand vine vorba de cura cu apa.

Hidratarea organismului trebuie facuta treptat, in decurs de zile pentru ca o hidratare rapida si o incarcare brusca a organismului cu apa poate duce la diverse afectiuni, chiar si cardiace daca va creste volumul sanguin prin hiperhidratare.

Cura de slabire cu apa in primele 3 zile

Este indicat ca in primele trei zile sa incepeti sa beti un pahar cu apa, cu inghitituri mici, deci lent, astfel:

• dimineata la trezire pe stomacul gol beti incet un pahar cu apa la temperatura camerei
• Apoi inainte de fiecare masa beti lent, cu 10 minute inainte de a va aseza la masa, un pahar cu apa.
• Aceasta cura va determina sa va formati un orar al meselor sau macar sa mancati “grupat” si nu sa rontaiti toata ziua. [...] Citeste aici continuarea curei cu apa

9. Uimitoarea dieta cu drojdie de bere: 3-5 kg in 2 saptamani

Beneficiile drojdiei de bere asupra sanatatii si siluetei sunt atat de evidente, incat aceasta este utilizata inca din timpuri stravechi.

Principiile dietei cu drojdie de bere: sa consumati o lingura de drojdie de bere proaspata (sau jumatate de lingurilta de granule de drojdie uscata) la micul dejun, apoi aceeasi cantitate inainte de fiecare masa, cu jumatate de ora.

Acest consum de drojdie de bere il veti avea timp de 2 saptamani.

Nutritionistii sustin ca aceasta dieta este lipsita de riscuri. Ba din contra, aceasta “cura” cu drojdie de bere ar aduce multe beneficii sanatatii. [...] Citeste continuarea dietei cu drojdie aici

10. Dieta daneza - 20 de kilograme in doua saptamani

Dieta daneza dureaza doar 13 zile si nu, nu este un numar cu ghinion! Aceasta dieta este insa una foarte stricta, dar urmand-o puteti elimina intre 7 si 20 de kilograme, in functie de metabolismul personal, de asocierea cu un program de sport si de asemenea de surplusul de kilograme – cu cat e mai mare, cu atat numarul de kilograme pierdute este mai mare.

Meniul dietei daneze

Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar;
Pranz: patru linguri de spanac fiert, doua oua fierte si o rosie.
Cina: o portie de carne de vita subtire si de dimensiuni cat jumatate de palma, fiarta cu doua linguri de ulei, zeama de la o jumatate de lamaie si un bol mic de salata de laptuci.[...] Citeste aici continuarea dietei daneze

---