5 Alternative care te vor energiza mai mult decat CAFEAUA

Din pacate bautorii de cafea capata toleranta la aceasta bautura, asadar ajung sa consume tot mai multe cesti de cafea care isi fac tot mai putin efectul. Aceasta se intampla pentru ca, in timp, organismul (mai ales sistemul nervos) se obisnuieste cu cafeina si capata toleranta, ajungand ca reactia noastra la aceasta substanta tonica sa fie tot mai scazuta.

Asadar, daca obisnuiti sa beti cafea dar inca va simtiti obositi, va recomandam cateva alternative de alimente si bauturi care va energizeaza si va ajuta sa va mentineti tonusul intreaga zi.

Alimente si bauturi care te vor energiza mai mult decat cafeaua

Alimente energizante: Pepenele rosu

Consuma cateva felii de pepene rosu in zilele in care oboseala te incetineste. Pepenele rosu prezinta doua efecte forte care stimuleaza functiile organismului, dar si ale creierului: hidrateaza intens (stimuleaza si diureza), motiv pentru care asigura apa necesara proceselor metabolice, dar si detoxifierea prin eliminarea toxinelor pe cale urinara.

Al doilea efect consta in acela de “hranire” a creierului, pentru ca pepenele rosu contine o cantitate insemnata de glucide de buna calitate, iar principalul combustibil al creierului este glucoza. Cu alte cuvinte oboseala psihica va fi inlaturata prin consumul de pepene rosu.

Atentionari: persoanele care au probleme renale sau sufera de diabet trebuie sa ceara sfatul medicului privind consumul de pepene rosu.

Va sugeram sa cititi si:
Dieta cu pepene rosu
Limonada cu pepene rosu

Bauturi energizante: Apa cu lamaie si menta sau ceai verde

Aceste bauturi, consumate la temperatura camerei (nu le consumati cu gheata si nici fierbinti daca temperatura de afara este ridicata, asa cum se intampla in mijlocul verii), permit o rapida acomodare a mucoaselor digestive si absorbtia apei si a vitaminei C in organism. Daca preferati o bautura care sa va alunge somnolenta, atunci mizati pe caiul verde cu lamaie, o bautura cu adevarat tonica, dar care nu trebuie consumata in a doua parte a zilei pentru ca poate da tulburari de somn.

Cititi si:
Apa calda cu lamaie - Miracolul din fiecare dimineata! 12 beneficii de top
Beneficii ceaiului verde
De ce sa NU bei apa cu gheata sau bauturi foarte reci

Bauturi energizante: Kombucha

Kombucha este o bautura aparte, considerata una dintre cele mai bune surse de probiotice. Kombucha se creste in casa si are un gust deosebit de bun, in ciuda aspectului sau. Necesita insa ingrijire, dar in raport cu beneficiile pe care aceasta licoare UNICA in natura le aduce sanatatii, putem spune ca merita tot efortul. Pentru ca ar trebui sa scriem cateva pagini pentru a va descrie cat de minunata este aceasta licoare, preferam sa va oferim acest link in care gasiti beneficiile Kombucha si VIDEO privind prepararea acesteia.

Gustare energizanta: salata de morcov, mar si seminte de canepa

Aceasta salata se prepara foarte repede: se rade un mar (nedecojit) si un morcov si se adauga o lingurita rasa de seminte de canepa nedecorticate. Este o salata vitaminizanta, cu gust bun, putand fi considerata mai degraba un desert. Poate fi consumata in orice moment al zilei.

Daca va este greu sa radeti ingredientele, le puteti pune in blender alaturi de semintele de canepa si obtineti un smoothie delicios!

Bauturi energizante: smoothie verde

Puteti alege orice reteta de smoothie verde, indicat este sa variati retetele de la o zi la alsta. Recomandat este un pahar de smoothie verde pe zi, insa in zilele toride si suprasolicitante puteti consuma o cantitate mai mare de bauturi verzi.

Important: daca alegi sa cumperi smoothie-ul, asigura-te ca acesta nu a fost pasteurizat ci este proaspat preparat, pentru ca altfel pierzi o cantitate importanta de vitamine. Daca poti prepara chiar tu la blender smoothie-ul, este si mai bine!

Ce poti folosi: busuioc, menta, spanac crud, kiwi, mere verzi, patrunjel, castravete, salata verde, macris, dude albe, ananas, banana, pepene galben, lime, seminte de orice fel, struguri albi, mango, avocado.

Foto: femeie, smoothie - shutterstock.com

---