Diete personalizate

Ai aflat ce tip de personalitate digestiva ai si nu te-ai incadrat in categoria poficiosilor sau fomistilor? In urmatorul articol poti afla ce trebuie sa faci daca esti gurmandul stresat, albinuta mancatoare sau mancaciosul plictisit.

1.Mancaciosul plictisit si dieta sa

Este foarte greu sa judeci un mancacios in ziua de azi, cand oferta este atat de mare. Chipsuri, biscuitei, bomboane de toate dimensiunile, aromele si culorile, in sfarsit, de toate pentru toti se gasesc pretutindeni si la preturi pentru toate buzunarale. In plus, tu, dragul meu mancacios esti un sedentar de felul tau. Iti petreci viata in fata televizorului sau a calculatorului (fie din placere, sau pentru ca acesta iti este meseria).

Dieta: asa nu

Daca vrei sa slabesti va trebui totusi sa schimbi cate ceva in stilul tau de viata. Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa renunti la toata artileria de �rontait� de care dispui. Arunca tot ce inseamna mancare nesanatoasa din casa ta. Daca tot suntem la capitolul �aruncat�, poti sa renunti si la paine. E un pas mic, dar important pentru dieta ta.

Dieta: asa da

Presupun ca in urma curateniei bate vantul prin frigiderul tau. Iata ce trebuie sa cumperi: fructe, iaurturi, legume, lapte, carne, oua si orez. Stiu ca te vei uita putin uimit la lista mea. Ouale, spre exemplu sunt foarte bogate in colesterol. Nu-ti face insa probleme cate calorii mananci la o masa, desi esti la dieta. Obiectivul tau principal este sa iti fixezi trei mese de baza pe zi, fara a rontai intre ele. La inceput iti va fi dificil pentru ca stomacul este obisnuit sa primesca mancare des, astfel ca iti recomand sa mananci un mar sau o portocala atunci cand iti este foame intre mese. Nu ar strica sa te apuci de sport, daca ai timp.

Stabileste-ti ore fixe la care sa mananci. Spre exemplu: mic dejun � ora 08:00, pranz � ora 13:00, cina � ora 18:00. Desigur, aceste ore trebuie adaptate in functie de stilul tau de viata. Spre exemplu daca programul tau nu te obliga sa te trezesti dis-de-dimineata iti poti decala orele de masa.

Dieta si rontaitul intre mese

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca zgomotul care il produce un aliment crocant produce dependenta. Ai observat cum uneori, cand mananci chipsuri, sau seminte te ustura buzele si cu toate acestea nu te poti opri? Acest lucru se explica prin dependenta pe care o formeaza creierul tau fata de zgomotul produs la mestecarea respectivului aliment. Scapa de acesta dependenta!

---