2 euro donati prin sms la 858 = 4 euro pentru nou-nascutii de la Spitalul Marie Curie

Kudika » Sanatate » Dieta si Alimentatie » 8 alimente de top pe timp de iarna! » 2. Lumina si dulciurile In perioada verii, cand ziua este mai lunga,

8 alimente de top pe timp de iarna!

17 Decembrie 2009

Iarna rezistenta organismului nostru este mai scazuta datorita mai multor factori: alimentari, de clima, de circulatie etc. Se stie ca in sezonul rece, datorita frigului, sistemul respirator poate fi usor afectat, la fel si cel circulator prin vasoconstrictia subcutanata care se porduce la frig. Astfel oamenii sensibili sau cu reumatism pot simtiti dureri osoase si articulare.

8 alimente de top pe timp de iarna! - 2. Lumina si dulciurile
In perioada verii, cand ziua este mai lunga, - Slide 2 din 9

arata slide-uri

Tot pe timpul iernii suntem tentati sa mancam supe grase fierbinti,

2. Lumina si dulciurile
In perioada verii, cand ziua este mai lunga,

3. Legume
Legumele aduc un important aport de minerale, continand

4. Condimentele si mirodeniile
Atunci cand pregatiti atat preparatele

5. Muraturile
Muraturile sunt consumate cu precadere iarna si indicat

6. Proteine
Iarna se recomanda ca in fiecare zi sa consumati proteine.

7. Suplimentele alimentare
Consumul energetic al organismului este

8. Plantele medicinale
Plantele medicinale au reale efecte asupra

Alte articole despre: dieta alimentatie sistem imunitar sarbatori iarna frig imunitate post

Acest articol poate fi preluat daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului: 8 alimente de top pe timp de iarna!

Discutii asupra articolului "8 alimente de top pe timp de iarna!":

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Kudika incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.

Galerii / Sanatate

5 Exercitii de 5 minute care te slabesc in talie Exercitiile fizice pentru abdoen au fost intotdeauna apreciate pentru...

5 Masti Naturiste de vara cu Argila Tenul nostru sufera diverse agresiuni ale mediului in perioada verii:...

Slabire? 5 Dansuri care ard 500 de calorii Dansul - unul dintre cele mai frumoase sporturi este deosebit de util in...

Articole recomandate din Sanatate

5 Boli care-ti distrug cheful de sex

Un virus - ucigas tacut!

Cancerul de piele - ce stii despre el?

5 Beneficii curioase ale sportului asupra sanatatii

2 / 9

2. Lumina si dulciurile

In perioada verii, cand ziua este mai lunga, cantitatea de serotonina secretata la lumina soarelui este mai mare decat pe timpul iernii, cand ziua e scurta si mult timp este intuneric afara. Astfel ca in sezonul rece cantitatea de serotonina trebuie suplimentata, iar secretia acesteia este influentata de glucide. Asadar, se recomanda ca in fiecare zi sa consumati glucide pe care vi le procurati din fructe, legume si mai ales cereale integrale. Cerealele contin fibre, dar si carbohidrati cu absorbtie lenta, astfel va permite sa va mentineti energia mai multe ore dupa consumul acestora.