Menopauza sau schimbarile stilului de viata difera la fiecare femeie. De exemplu, bufeele sau tulburarile de somn i-ar putea deranja pe cei apropiati. In acelasi timp, unele femei se simt pline de energie si pofta de viata. Prietenii apropiati ar putea cu greu sa-si dea seama de aceste schimbari. Ce este menopauza? Menopauza este una dintre schimbarile majore ale vietii la fel ca pubertatea. Este perioada cand ai ultimul ciclu menstrual dar simptomele de menopauza pot aparea cu cativa ani inaintea instalarii acesteia. Aceste simptome pot dura cateva luni si chair mai mult de un an. In jurul varstei de 40 de ani, vei incepe sa observi ca ciclul menstrual este diferit (cat de mult dureaza, cat de mult sangerezi sau cat de des se intampla sa nu semene cu anteriorul). Sau, fara nici un avertisment, poti sa descoperi ca suferi de bufee de caldura in timpul zilei sau noaptea. Schimbarile nivelului de estrogen si progesteron, cei doi hormone feminini produsi in ovare provoaca toate aceste simptome. Aceasta perioada a schimbarilor, numita perimenopauza , apare cu cativa ani inainte sa inceapa sa-ti intarzie ciclul menstrual. Dureaza aproximativ un an dupa ultimul ciclu menstrual, punct cunoscut in medicina ca si menopauza. Este nevoie de un an intreg fara ciclu menstrual pentru a fi sigura ai trecut prin menopauza. Postmenopauza apare dupa menopauza si dureaza tot restul vietii tale. Menopauza nu se instaleaza inainte de 40 de ani, dar poate sa aiba loc oricand intre varsta de 30 si 50 de ani, sau chiar mai tarziu. Varsta maxima este de 51 de ani. Fumatul poate duce la o menopauza timpurie. Anumite tipuri de operatii pot duce la menopauza, de exemplu, indepartarea uterului (histerectomie). Aceasta operatie va determina intreruperea ciclului menstrual inainte de menopauza, dar ovarele tale vor continua sa produca hormoni. Aceasta inseamna ca inca poti avea simptome de menopauza cum ar fi bufee de caldura. Insa, cand ambele ovare sunt indepartate, simptomele menopauzei pot sa apara imediat , indifferent de varsta ta, deoarece corpul tau a pierdut rezerva sa principala de estrogen. Care sunt semnele menopauzei? Femeile pot sa aiba diferite semne si simptome de menopauza datorita faptului ca estrogenul este folosit de mai multe parti ale organismului tau. Asadar, schimbarile nivelului de estrogen pot determina diferite simptome, dar aceasta nu inseamna ca le vei avea pe toate sau doar cateva dintre ele. De fapt, unele simpome care apar in timpul menopauzei pot fi rezultatul imbatranirii, nu a schimbarii nivelului de estrogen. Schimbarile ciclului menstrual Acest lucru il vei observa prima data, si anume ca ciclul tau nu mai este regulat. Cantitatea sangelui se poate schimba, poate fi mai mare sau mai mica decat in mod normal. Durata ciclului poate fi mai scurta sau mai lunga. Toate aceste lucruri sunt normale datorita schimbarilor din sistemul tau reproductiv, pe masura ce imbatranesti. Dar pentru a fi sigura ca nu este nici o problema, consulta-ti doctorul sa vezi daca : • perioada intre ciclurile menstruale devine mai scurta • ai sangeri puternice • ai sangerari intre menstre • ciclul dureaza mai mult de o saptamana

Menopauza
Bufeele de caldura Acestea sunt foarte comune inainte de instalarea menopauzei deoarece sunt corelate cu schimbarile nivelului de estrogen. Pot dura cativa ani buni dupa terminarea menopauzei. Un bufeu de caldura este o senzatie brusca de caldura in partea de sus a corpului tau. Gatul si fata devin rosiatice. Pete rosii pot sa apara pe piept, spate si maini si pot fi urmate de frisoane puternice. Probleme cu vaginul si vezica urinara Schimbarile nivelului de estrogen cauzeaza subtierea si uscarea peretilor vaginului. Acest lucru poate cauza disconfort in timpul actului sexual. S-ar putea sa faci mai multe infectii vaginale sau urinare. Vei incepe sa urinezi mai frecent. Uneori s-ar putea sa ai mici scurgeri de urina in timpul practicarii exercitiilor fizice, stranutat, tuse, ras, alergat, etc. Sex In apropierea menopauzei, vei descoperi ca sentimentele tale legate de sex s-au schimbat. Vei fi mai putin interesata insa dupa menopauza ai putea descoperi ca te simti mai libera si mai sexy. Scapi de grija aparitiei unei sarcini cand a trecut mai mult de un an de cand nu ai mai avut menstruatie. Dar, nu uita ca nu ai scapat de grija bolilor transmisibile sexual. Probleme de somn S-ar putea sa incepi sa ai probleme in a avea un somn odihnitor. Poate ca atipesti foarte usor, dar te trezesti prea devreme. Transpiratiile din timpul noptii ar putea sa te trezeasca iar apoi s-ar putea sa nu mai poti adormi atat de usor. Schimbarile de dispozitie S-ar putea sa descoperi ca esti mai prost dispusa., iritabila sau deprimata in perioada menopauzei. Nu se tie care este cauza acestor schimbari, daca exista vreo legatura intre modificarile nivelului de estrogen si schimbarile de dispozitie. Este posibil ca stresul, schimbarile din cadrul familiei (cum ar fi copii mari sau parinti in varsta) sau sentimentul de oboseala continua sa cauzeze aceste schimbari de dispozotie. Schimbarile organismului Te vei gandi ca organismul tau se schimba. Ai putea pierde sau castiga in greutate, pielea se subtiaza, vei intampina probleme cu memoria, te vor durea incheieturile si musculatura. Ce se intampla cu inima si oasele? Doua probleme comune de sanatate pot sa apara la menopauza si nici sa nu observi. • Osteoporoza : In fiecare zi corpul tau e ocupat cu inlocuirea celulelor osoase vechi cu unele noi. Estrogenul controleaza pierderea celulelor osoase. Asadar, scaderea nivelului de estrogen in perioada menopauzei cauzeaza mai mult pierderea decat inlocuirea celulelor osoase. In timp, oasele pot sa divina faramicioase si se rup mai usor. Aceasta este osteoporoza. Daca banuiesti ca suferi de aceasta boala, consulta-ti imediat doctorul. • Bolile de inima : Dupa menopauza femeile sunt mai predispuse la infarct. Schimbarile nivelului de estrogen pot sa faca parte din cauzele unui infarct. Pe masura ce imbatranesti pot sa apara alte probleme cum ar fi tensiune ridicata, cresterea greutatii coprorale care cresc riscul de infarct. Asigura-te ca presiunea sangelui si nivelul de trigliceride, glucoza, colesterol, etc., sunt verificate regulat. Pentru a ramane sanatoasa dupa menopauza, este necesar sa-ti schimbi stilul de viata cum ar fi : • sa nu fumezi • sa mananci sanatos, multe fructe, legume, fibre, cereale, etc. • calciu si vitamina e sa apara in dieta ta • incearca sa te mentii la aceeasi greutate • fa exercitii fizice cum ar fi jogging, plimbari, dansuri, macar trei zile pe saptamana pentru sanatatea oaselor tale. Sursa: testulbarza.ro

Citeste in continuare »

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Facebook Google Twitter

Aboneaza-te la Kudika sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.

Vrei sa primesti zilnic informatii despre sanatate, tratamente naturiste si diete? Urmareste-ne pe Facebook!