Se spune ca cel mai dificil este sa scapi de colaceii din jurul taliei. De aceea iti propunem un program de exercitii pe care sa il urmezi de patru ori pe saptamana, avand rezultate foarte bune asupra cirpcumferintei taliei.
Va asezati cu spatele lipit de podea, mainile pe langa corp si picioarele indiote astfel incat calcaiele sa fie cat mai apropiate de bazin. Va ridicati apoi bazinul cat de sus puteti, ca in imagine. ramenti in pozitia inalta si rotiti apoi bazinul spre stanga si spre dreapta in ax, faceti 10 rotiri apoi reveniti in pozitia intiala. Repetati de 10 ori acest exercitiu.