Se spune ca cel mai dificil este sa scapi de colaceii din jurul taliei. De aceea iti propunem un program de exercitii pe care sa il urmezi de patru ori pe saptamana, avand rezultate foarte bune asupra cirpcumferintei taliei.
Va asezati ca in imagine si va treceti greutatea din spate in fata mutand piciorul. Trebuie sa faceti cat mai ample aceste miscari incercand sa tineti piciorul de baza pe loc. Faceti 30 astfel de repetari pe fiecare parte a corpului, exercitiile au rolul de a "toci" tesutul adipos din zona laterala a coapselor.