Se spune ca cel mai dificil este sa scapi de colaceii din jurul taliei. De aceea iti propunem un program de exercitii pe care sa il urmezi de patru ori pe saptamana, avand rezultate foarte bune asupra cirpcumferintei taliei.
Exercitii cu piciorulVa asezati ca in imagine, ridicati bratul la nivelul umarului si incercati sa il atingeti cu piciorul. Exercitiul se face din musculatura, adica va tineti trunchiul drept si nemiscat, ci nu va ridicati picicorul prin balansarea trucniului. Faceti 30 astfel de ridicari cu fiecare picior.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Răzvan Stoica aduce vioara Stradivarius în colegiile din București,...
-
Kudika
Durerile de genunchi. Care sunt cele mai frecvente cauze, dar și...
-
Kudika
Ruptură de ligamente încrucișate, cel mai mare pericol pentru cei...
-
Kudika
Durerea de umăr. Dr. Tarek Nazer îți spune cauzele și metodele de...
-
Kudika
Un număr record de călăreți și cai înscriși la Karpatia Horse Show...
-
Kudika
Premii de 100.000 de euro în competiția Românii sunt antreprenori
-
Kudika
Kit de învingătoare: Cum să ieși dintr-o relație abuzivă în 10 pași
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
