Din pacate depozitele adipoase din jurul taliei sunt cele care "dispar" ultimele, de aceea este nevoie in mod obligatoriu de sport pentru a avea o talie frumoasa.
Abdomene la sol
Abdomene la sol
Acest exercitiu foloseste atat muschii abdomenului, cat si muschi ai picioarelor si ai coloanei. Este recomandat sa tineti bratele indoite la ceafa exact ca in imagine si sa incercati sa nu ridicati coatele de la sol in timpul exercitiului. Picioarele se tin lipite pe tot parcursul ridicarii si coborarii. Faceti 20 de ridicari ale picioarelor pana la verticala.