Setari Cookie-uri

10 Exercitii sa arati sexy in costum de baie

Vara se apropie si ne dorim sa aratam cat mai bine in costumul de baie, cu o talie de viespe si fara celulita! Va propunem astfel un program de 10 exercitii care va asigura un corp de invidiat pe plaja!

10 Exercitii sa arati sexy in costum de baie - exercitii pentru slabirea la nivelul coapselor

Fluturasul

Acest exercitiu relaxeaza coloana si tonifica musculatura laterala a coapselor si bazinului. Este ideal pentru formele de "clepsidra", tonifiind bazinul - zonele laterale.

va asezati ca in imagine, apoi ridicati lateral unul din picioare (cat mai sus posibil), avand grija ca la revenire sa nu atingeti genunchii. Faceti 20 de repetari pentru fiecare picior.

Vizionare placuta


Kudika
13 Iunie 2012
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.