Vreti sa aveti solduri suple si un posterior obraznic? Atunci urmati acest program de exercitii cu o frecventa de 2 ori pe saptamana. Rezultatele sunt garantate!
Ridicari de picior
Ridicari de picior
Va asezati in pozitie ca in imagine, privirea inainte si spatele drept. Ridicati piciorul cat mai sus fara a indoi genunchiul si reveniti la pozitia initiala. Faceti 20 de ridicari pentru fiecare picior.
Pentru sporirea exercitiului puteti folosi saculeti de nisip pentru glezne.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Nasrin Ameri a născut! Fina lui Cristi Borcea a publicat prima...
-
Kudika
Cum se manifesta leziunea de cartilaj - Condropatia? Dr. Tarek...
-
Kudika
Răzvan Stoica aduce vioara Stradivarius în colegiile din București,...
-
Kudika
9 activități distractive de weekend cu prietenii tăi
-
Kudika
9 Semne că îngerul păzitor încearcă să te avertizeze asupra unui...
-
Kudika
Cele 9 echipe de la America Express 2024 au părăsit România!...
-
Kudika
La aniversarea a 9 ani în România, Ajungem MARI lansează un program...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
