Vreti sa aveti solduri suple si un posterior obraznic? Atunci urmati acest program de exercitii cu o frecventa de 2 ori pe saptamana. Rezultatele sunt garantate!
Finalul programului - tonifierea
Finalul programului - tonifierea
Va asezati cu spatele pe izopren si picioarele indoite astfel incat sa aduceti calcaiele cat mai aproape de bazin. Bratele stau pe langa corp cu palmele spre podea pentru sprijin. Ridicati apoi cat mai sus bazinul, ramaneti in aceasta pozitie 5 secunde, reveniti apoi la sol. Faceti 10 astfel de ridicari.
Va recomandam sa folositi izopren.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Nasrin Ameri a născut! Fina lui Cristi Borcea a publicat prima...
-
Kudika
Cum se manifesta leziunea de cartilaj - Condropatia? Dr. Tarek...
-
Kudika
Răzvan Stoica aduce vioara Stradivarius în colegiile din București,...
-
Kudika
9 activități distractive de weekend cu prietenii tăi
-
Kudika
9 Semne că îngerul păzitor încearcă să te avertizeze asupra unui...
-
Kudika
Cele 9 echipe de la America Express 2024 au părăsit România!...
-
Kudika
La aniversarea a 9 ani în România, Ajungem MARI lansează un program...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
