Durerile de spate iti strica buna dispozitie la birou, in timpul liber sau chiar la distractii? Iti propunem cele mai bune exercitii pentru coloana vertebrala si musculatura spatelui.
Extensia activa a coloanei vertebrale
Extensia activa a coloanei vertebrale
Va asezati ca in imagine, dati capul pe spate, apoi incercati sa impingeti inainte pieptul, cat de mult puteti. Ramaneti in aceasta pozitie pret de 1-2 minute, apoi schimbati pozitia picioarelor: duceti celalalt picior in spate.
yoga@Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
De ce sunt importante exercițiile fizice pentru sănătatea fizică și...
-
Kudika
Andreea Bănică se confruntă cu probleme de sănătate: Nu-mi place să...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
Kinetoterapia și gestionarea afecțiunilor musculo-scheletice la...
-
Kudika
Soția lui Flick, incident șocant într-un hotel din New York: Nu...
-
Kudika
Antonia crede ca s-a îngrășat și caută motivația de a merge din nou...
-
Kudika
7 aspecte medicale care îți pot crește șansele de supraviețuire...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
