Durerile de spate iti strica buna dispozitie la birou, in timpul liber sau chiar la distractii? Iti propunem cele mai bune exercitii pentru coloana vertebrala si musculatura spatelui.
Exercitii pentru coloana si fese
Exercitii pentru coloana si fese
Va asezati ca in imagine, avand grija sa priviti inainte, iar palma de sprijin sa fie situata chiar sub umar. Tineti coloana dreapta, alungiti gatul, trageti de umeri catre coloana si intindeti bratul inainte, fara a indoi cotul. Ramaneti in pozitia din imagine 1-2 minute, apoi schimbati bratele si picioarele si ramaneti din nou 1-2 minute in noua pozitie.
woman doing gymnastics@Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
De ce sunt importante exercițiile fizice pentru sănătatea fizică și...
-
Kudika
Andreea Bănică se confruntă cu probleme de sănătate: Nu-mi place să...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
Kinetoterapia și gestionarea afecțiunilor musculo-scheletice la...
-
Kudika
Soția lui Flick, incident șocant într-un hotel din New York: Nu...
-
Kudika
Antonia crede ca s-a îngrășat și caută motivația de a merge din nou...
-
Kudika
7 aspecte medicale care îți pot crește șansele de supraviețuire...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Din întuneric la lumină: Descoperă cele 5 stadii ale trezirii...
Sursa: garbo.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro
