Durerile de spate iti strica buna dispozitie la birou, in timpul liber sau chiar la distractii? Iti propunem cele mai bune exercitii pentru coloana vertebrala si musculatura spatelui.
Ecercitii pentru relaxarea mijlocului
Ecercitii pentru relaxarea mijlocului
Va asezati cu picioarele departate (la o distanta dulbla ca cea a umerilor) si va aplecati cu palmele catre podea. Exercitiul din imagine prezinta o pozitie avansata ca mobilitate, la care incepatorii ajung dupa multe repetari. Daca aveti mobilitatea suficient de dezvoltata puteti incerca si pozitie de stretching din imagine. Daca nu, este suficient sa incercati sa atingeti podeaua cu palmele, fara a indoi genunchii.
yoga stretching exercise@Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
De ce sunt importante exercițiile fizice pentru sănătatea fizică și...
-
Kudika
Andreea Bănică se confruntă cu probleme de sănătate: Nu-mi place să...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
Kinetoterapia și gestionarea afecțiunilor musculo-scheletice la...
-
Kudika
Soția lui Flick, incident șocant într-un hotel din New York: Nu...
-
Kudika
Antonia crede ca s-a îngrășat și caută motivația de a merge din nou...
-
Kudika
7 aspecte medicale care îți pot crește șansele de supraviețuire...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
