Durerile de pace te supara aproape zilnic? Petreci mult timp pe scaun sau pur si simplu unele boli ale coloanei iti dau dureri? Iti propunem un ghid simplu de exercitii pe care le poti incerca la nevoie sau chiar zilnic.
Miscare pisicii
Exercitii pentru dureri de spate: Miscare pisicii
Indiferent daca sunteti sau nu iubitori de pisici, totusi aceste animalute ne-au inspirat intr-un exercitiu excelent pentru ameliorarea durerilor de spate. Va asezati ca in imagine si apoi va ganditi la o zona imaginara situata la jumatatea lungimii coloanei vertebrale. In pingeti aceasta zona cat de mult puteti in tavan, ramaneti o secunda in aceasta pozitie. Apoi impingeti aceasta zona cat de mult puteti in podea, arcuind mazim coloana si incercand sa priviti in tavan. Ramaneti si in aceasta pozitie de flexie maxima o secunda. Reluati exercitiul de 10 ori.
Foto: coloana pisicii - shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
De ce are nevoie fiecare semn zodiacal în săptămâna 4-10 martie
-
Maria Crisan
Restaurantul Gramont anunță La Symfleurie, o cină eveniment alături...
-
Kudika
De ce are nevoie fiecare semn zodiacal în săptămâna 8-14 aprilie
-
Kudika
Invitaţie la TNB, de Ziua Naţională a României
-
Kudika
FAZELE LUNII ȘI INFLUENȚA SELENICĂ DIVINĂ ASUPRA DESTINULUI NOSTRU
-
Kudika
Doar aproximativ trei din zece români cred că apa de la robinet...
-
Kudika
Ghidul jachetelor de primăvară: Cele mai frumoase 20 de modele cu...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
