Anatomia antrenamentului de forta. Cele 5 exercitii esentiale

Cartea este disponibila pe site-ul Elefant.ro

Pentru a efectua cu succes un program de fitness sau un antrenament de forta ai nevoie de cele 5 exercitii esentiale – indreptari, fandari, flotari, tractiuni si abdomene – care sa iti lucreze muschii, oasele, articulatiile, ligamentele si tendoanele.

Aceasta carte iti da instructiuni pas cu pas pentru zeci de variante si ilustreaza actiunea muschilor, oferindu-ti o mai buna intelegere a efectelor fiecarui exercitiu asupra corpului tau.

Toate exercitiile sunt prezentate cu instructiuni concise si clare, cu imagini color si cu ilustratii anatomice detaliate.