2 euro donati prin sms la 858 = 4 euro pentru nou-nascutii de la Spitalul Marie Curie

Kudika » Sanatate » Fitness » 16 exercitii fizice pentru femei!

16 exercitii fizice pentru femei!

8 Decembrie 2009

Femeile au nevoie de o activitate sportiva care sa le permita mentinerea siluetei, insa totodata sa nu le dezvolte excesiv musculatura. Va recomandam 16 exercitii pentru femei.

16 exercitii fizice pentru femei! - Exercitiu pentru coloana si muschii spatelui Acest exercitiu va tonifica - Slide 1 din 17
arata slide-uri

Acest articol poate fi preluat daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului: 16 exercitii fizice pentru femei!

Discutii asupra articolului "16 exercitii fizice pentru femei!":

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Kudika incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.

am slabit cu slim down (1 comentariu, 1452 vizualizari)
sunt f bune exercitiile fizice,eu recomand tuturor sa fac sport.vroiam sa va impartasesc bucuria mea,eu am slabit 7kg cu slim down in 20zile,am vazut ca da rezultate la toate persoanele,si am vazut...
fitness, piscina, squash, sauna, jacuzzi, masaj! (1 comentariu, 406 vizualizari)
stupefactie...articol fraudat?:-) (3 comentarii, 254 vizualizari)

Galerii / Sanatate

5 Exercitii de 5 minute care te slabesc in talie 5 Exercitii de 5 minute care te slabesc in talie Exercitiile fizice pentru abdoen au fost intotdeauna apreciate pentru...
5 Masti Naturiste de vara cu Argila 5 Masti Naturiste de vara cu Argila Tenul nostru sufera diverse agresiuni ale mediului in perioada verii:...
Slabire? 5 Dansuri care ard 500 de calorii Slabire? 5 Dansuri care ard 500 de calorii Dansul - unul dintre cele mai frumoase sporturi este deosebit de util in...

Articole recomandate din Sanatate

5 Beneficii curioase ale sportului asupra sanatatii
5 Beneficii curioase ale sportului asupra sanatatii
22 Lucruri pe care nu le stiai despre cea mai veche planta-tratament de pe planeta
22 Lucruri pe care nu le stiai despre cea mai veche planta-tratament de pe planeta
Dieta care te slabeste repede si sanatos
Dieta care te slabeste repede si sanatos
(P) Vitaminele care iti hranesc frumusetea
(P) Vitaminele care iti hranesc frumusetea
1 / 17

Exercitiu pentru coloana si muschii spatelui


Acest exercitiu va tonifica foarte bine coloana, va ajuta sa o mentineti dreapta si totodata tonifica musculatura spatelui. Cu picioarele usor indoite si genunchii departati incercati cat mai mult sa va mentineti spatele drept, umerii trasi in spate, pieptul impins in fata, privirea in fata, astfel incat sa aveti o pozitie dreapta a coloanei (respectand curburile fiziologice). Apoi cu bratele intinse incercati sa transferati o minge dintr-o mana in alta, ridicand spre lateral pana sus bratele si mutand mingea dintr-o mana in alta. Faceti 20-50 astfel de ridicari, in 2-3 serii.






 

1.