Femeile au nevoie de o activitate sportiva care sa le permita mentinerea siluetei, insa totodata sa nu le dezvolte excesiv musculatura. Va recomandam 16 exercitii pentru femei.
Exercitii pentru coapse si fundulet
Exercitiile din imagine sunt foarte utile pentru intarirea musculaturii psterioare a coapsei, pentru inlaturarea stratului celulitic de la acest nivel, dar si pentru intarirea si ridicarea feselor. Va asezati pe podea, genunchii apropiati, apoi ridicati unul din picioare cat mai sus puteti, iar la revenire nu aveti voie sa atingeti podeaua cu acesta. Faceti 20-50 de repetari cu fiecare picior, in 2-3 serii.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Horoscop pentru suflet: Mantra zodiei tale pentru săptămâna 16-22...
-
Kudika
Factory Bootcamp, 16-17 februarie - Cosmin Dărăban te învață...
-
Kudika
De ce are nevoie fiecare semn zodiacal în săptămâna 16-22 octombrie
-
Kudika
iSTYLE deschide primul magazin în Craiova și ajunge la 16 locații...
-
Kudika
BUCHAREST OPERA FESTIVAL - ALL PUCCINI EDITION, 7-16 iunie 2024, la...
-
Kudika
Violeta Bănică trăiește fiorii primei iubiri! Cine este iubitul...
-
Kudika
Secretul Alinei Pușcaș împotriva kilogramelor în plus: Eu, practic...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
