Abdomen plat? Nimic mai simplu!

• Consumati cu moderatie alimentele care contin mult aer, precum bezelele, bauturile gazoase, sufleurile, cremele glasate, cornurile croissant si ouale batute.

• Eliminati guma de mestecat, care favorizeaza balonarile marind cantitatea de aer absorbita.

• Limitati consumul de prajeli, mancarurile cu sos sau prea satioase, care incetinesc digestia si maresc, astfel, riscul de balonare.

• Beti suficiente lichide, cel putin 1,5-2 litri de apa plata pe zi, de preferinta intre mese, pentru a dinamiza tranzitul lent.

Practicati regulat o activitate fizica, precum mersul sau jogging-ul, pentru a va stimula colonul si a limita fermentarile nedorite.

Cum scapam de burta?

• Faceti sport, incepeti cu 3 serii a cate 10 "abdomene" fiecare si cresteti treptat la 15 -20. Zilnic! Dupa fiecare dus, faceti-va cate un masaj al abdomenului cu o crema pentru fermitate / tonifiere pana la absorbtia completa a cremei.

• Pentru rezultate rapide, sedintele de electrostimulare sunt o solutie foarte buna- o sedinta de electrostimulare reprezinta echivalentul a aproximativ 80 de "abdomene".. Se recomanda un abonament de 10-12 sedinte de electrostimulare (60 min/ sedinta) care vor ajuta la tonifierea musculaturii abdominale si la disparitia celulitei .Efectul acestora este vizibil dupa primele 3-4 sedinte, insa este necesara efectuarea a minim 10-12 sedinte.

• Cel mai eficient tratament este combinatia intre electrostimulare si masajul anticelulita profesional, care este un masaj usor dur si profund.

• Alegerea alimentelor care sa ne ajute la dobandirea unui abdomen plat este vitala in reusita acestui demers impotriva " burticii". Le vom constitui in grupuri de "alimente indicate" care ne ajuta si sustin in combaterea abdomenului moale si proeminent si "alimente interzise" - cele care atenteaza la frumusetea noastra, care ne provoaca o forma dizgratioasa a abdomenului.

Informatii oferite de Dakima.ro

---