2 euro donati prin sms la 858 = 4 euro pentru nou-nascutii de la Spitalul Marie Curie

Kudika » Sanatate » Fitness » 5 Exercitii simple care ard calorii

5 Exercitii simple care ard calorii

6 Ianuarie 2010

Miscarea a ocupat intotdeauna loc de podium intre factorii care ajuta cel mai mult la arderea caloriilor. Daca nu reusiti sa va faceti timp pentru a merge la sala, va propunem 5 exercitii simple care ard caloriile si pe care le puteti face timp de 15-20 de minute in fiecare zi, dimineata si seara.

5 Exercitii simple care ard calorii - Exercitiul “L”
Va asezati pe spate, cu fata in sus si - Slide 1 din 6

arata slide-uri

Exercitiul “L”
Va asezati pe spate, cu fata in sus si

Exercitiul “Echerul”
Va intindeti pe spate si apropiati

Exercitiul “Foarfeca”
Va asezati pe spate cu bratele

Exercitiul “Fluturasul”
Va asezati cu palmele si genunchii

Exercitiul “Scorpionul”
Va asezati cu palmele si genunchii

Alte articole despre: slabire calorii exercitii sport fitness aerobic miscare gimnastica exercitii de slabire

Acest articol poate fi preluat daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului: 5 Exercitii simple care ard calorii

Discutii asupra articolului "5 Exercitii simple care ard calorii":

Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, Kudika incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.

Galerii / Sanatate

5 Exercitii de 5 minute care te slabesc in talie Exercitiile fizice pentru abdoen au fost intotdeauna apreciate pentru...

5 Masti Naturiste de vara cu Argila Tenul nostru sufera diverse agresiuni ale mediului in perioada verii:...

Slabire? 5 Dansuri care ard 500 de calorii Dansul - unul dintre cele mai frumoase sporturi este deosebit de util in...

Articole recomandate din Sanatate

5 Beneficii curioase ale sportului asupra sanatatii

22 Lucruri pe care nu le stiai despre cea mai veche planta-tratament de pe planeta

Dieta care te slabeste repede si sanatos

(P) Vitaminele care iti hranesc frumusetea

1 / 6

Exercitiul “L”

Va asezati pe spate, cu fata in sus si va puneti mainile la ceafa. Picioarele sunt intinse, cu genunhii, gleznele si varfurile apropiate. Varfurile sunt deasemenea intinse in prelungirea piciorului. Ridicati picioarele astfel incat sa formeze un unghi de 90 de grade cu trunchiul. Aveti grija sa nu le departati, genunghii si gleznele sa ramana lipite. Le coborati apoi usor pana aproape de podea, insa fara a o atinge, dupa care repetati ridicarea. Faceti aceste ridicari de 20 de ori in 3 serii. Acest exercitiu este destinat in primul rand musculaturii anterioare a picioarelor, musculaturii abdomenului (in special zona inferioara a abdomenului), precum si iliopsoasilor si altor muschi ai bazinului.