Frumusetea a avut intotdeauna pretentii ridicate. Daca natura nu ne-a inzestrat cu buze carnoase ori un bust generos, aceasta nu inseamna ca nu vom incerca sa ne conturam corpul in formele ideale.
Exercitiul 4
Pentru ca musculatura soldurilor este in stransa legatura cu cea fesiera si cea posterioara a coapsei, va propunem un alt exercitiu foarte util nu numai pentru solduri, cat si pentru posterior. In pozitia de la exercitiul 2 veti face 50 de ridicari posterioare cu piciorul indoit la 90 de grade, iar la coborare piciorul nu va atinge niciodata podeaua.
Exercitiul 5
Va culcati in lateral pe saltea, cu mana dinpsre podea intinsa, peste care va veti aseza capul. Picioarele sunt drepte, varfurile intinse. Veti ridica ambele picioare odata, astfel incat nici un picior sa nu atinga podeaua. Mai apoi veti face 30 de forfecari, miscand picioarele in fata si in spate alterativ, asemanator cu miscarile din timpul mersului.
Un articol de Iulia Dibu
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cum să tratați hernia de disc cu analgezice, exerciții sau alte...
-
Kudika
Cum să-ți planifici zilele aglomerate: Strategii pentru a rămâne...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
Învață cum să dansezi pentru a face mișcare și a te distra !
-
Kudika
Creează-ți propria fericire pentru o mai bună sănătate mintală și...
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
-
Kudika
7 motive care te vor convinge să consumi proteină zi de zi. Din ce...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
