Balonarea se accentueaza adesea dupa masa.
Ce alimente trebuie sa evitati pentru combaterea gazelor la burta:
- Ridichiile;
- Fasolea boabe;
- Cartofii;
- Mazarea ;
- Painea si alte produse din faina alba
- Dulciurile de orice fel si alte preparate cu continut ridicat in zahar;
- Grasimi hidrogenate (margarina cu grasimi hidrogenate, creme etc. – scrie pe eticheta produselor in dreptul ingredientelor);
Combinatii alimentare indicate si contraindicate in balonare:
- Nu combinati fainoasele (painea, slpaghete) sau amidonoasele (cartofii, orezul) cu carnea. Carnea se combina doar cu legume, de preferat crude in salata;
- Nu combinati grasimile cu dulciurile (de exemplu cremele de prajituri cu unt, untul cu painea – care contin multi carbohidrati - , orice alt aliment gras cu paine etc.). Grasimile se combina doar cu legume, fierte sau crude;
- Alimentele bogate in carbohidrati se combina cu lactate usoare, cu legume si fructe (de exemplu cereale integrale cu fresh de fructe, fructe cu iaurt, paine cu branza sau branza cu salata etc.)
Ceaiuri care combat balonarea ("gaze la stomac")
O serie de ceaiuri ajuta la combaterea balonarii si la eliminarea gazelor intestinale:
- Ceaiul de anghinare;
- Ceaiul de menta;
- Ceai de rostopasca;
- Ceai de sunatoare
- Ceai de tei etc.
Healthy.ro iti recomanda si alte informatii despre balonare:
7 remedii impotriva balonarii
5 Remedii naturiste pentru constipatie si balonare
9 factori care duc la... balonare
6 CAUZE ALE BALONARII PE CARE NU LE STII
Balonarea, o consecinta a stilului de viata modern
Despre Flatulenta sau Balonare
Sursa foto: Shutterstock.com