Perele - Doctorii Toamnei - 10 Beneficii pentru sanatate si frumusete

Perele – continut nutritional

Perele contin 80% apa, in rest fibre, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamine din cpmplexul B, acid folic, enzime, antioxidanti si minerale precum zinc, sodiu, clor, calciu, magneziu, potasiu, cupru si mangan.

Este recomandat sa nu curatati perele de coaja.

Perele: beneficii in sanatate

Perele te ajuta sa slabesti

Atat de gustoase si zemoase, perele contin foarte putine calorii si carbohidrati de buna calitate, fiind indicate in curele de slabire pe baza de fructe. De asemenea perele sunt considerate alimente alcaline, astfel ca pot fi consumate si dimineata, pe stomacul gol.

Beneficiile prelelor: combat constipatia

Bogate in apa si in fibre, perele pot fi considerate usoare laxative naturale. Asadar perele au rol in combaterea constipatiei si detoxifierea colonului.

Citeste si:

5 Analize pentru COLON IRITABIL

Tratamente naturiste care te scapa de constipatie

Perele: Beneficii miraculoase ale fructelor dulci de toamna

Beneficiile perelor: stimuleaza creierul

In perioadele de suprasolicitare intelectuala sau in cazul asteniei, perele reprezinta o buna solutie pentru reenergizare si mentinerea tonusului cerebral. Perele contin glucide de buna calitate, cu absorbtie lenta, care mentin glicemia pe mai multe ore de la ingestie. Si cum principalul “combustibil” al creierului este glucoza, perele reprezinta o sursa excelenta de “dulce sanatos”.

Citeste si:

8 CURIOZITATI despre CREIER pe care trebuie sa le cunosti!

Ripe pears in a wooden bowl on sacking@Shutterstock.com

---