Varza Kale este de ceva vreme in atentia nutritionistilor, fiind considerat un aliment foarte activ in mentinerea sanatatii, dar si in preventia unor boli grave.
Varza Kale este cunoscuta pentru continutul sau bogat in nutrienti, pentru beneficiile aduse sanatatii, dar si pentru gustul excelent pe care il prezinta.
Varza KALE – continut nutritional
Varza Kale este cunoscuta ca fiind unul dintre cele mai sanatoase alimente de pe Planeta, fiind supranumita si “alimentul complet”. Indicata in dieta, o cana de Kale tocata contine numai 33 de calorii, DAR:
- 10% din necesarul zilnic de calciu;
- 200% din necesarul de vitamina A;
- 140% din vitamina C;
- 680% din necesarul de vitamina K.
Varza Kale este foarte bogata in vitamine si usor mai saraca in minerale: calciu, magneziu, zinc, potasiu, fier, cupru, mangan, fosfor.
REGINA legumelor – Kale si beneficiile pentru sanatate
Bogata in antioxidanti, varza Kale ajuta in combaterea stresului oxidativ, dar si in detoxifierea organismului.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Etalare de Tarot pentru luna martie: Regina de Cupe e vestitoarea iubirii
- Sheynnis Palacios din Nicaragua, Noua Regina a Frumuseții la Miss Universe 2023
- Primul lucru pe care îl va face Kate Middleton atunci când va deveni regină. De ce îi este interzis să dea autografe?
Varza Kale retine acizii grasi biliari in intestine, scazand astfel indirect colesterolul din sange. De aceea Kale este indicata in dieta celor cu hipercolesterolemie.
Foto: beneficii varza Kale @ Shutterstock.com