5 Exercitii zilnice pentru sanatatea ochilor tai

Ochii ii utilizam cel mai mult pe parcursul zilei dintre restul organelor de simt. Muschii globului ocular si cristalinul se numara printre organele care “muncesc” cel mai mult la nivelul globilor oculari.



Tocmai de aceea oboseala oculara se instaleaza rapid in special la cei care lucreaza la birou sau utilizeaza calculatorul peste o ora din zi.

Cum apare oboseala oculara?

Atunci cand privim lucruri aflat in apropriere, sub 50 cm de globii oculari, cristalinul nostru este incordat. Atunci cand lucram cu hartii, citim mult sau lucram la calculator peste o ora se instaleaza oboseala oculara. De asemenea cei care lucreaza timp indelungat la calculator uita sa clipeasca, dezvoltand keratita sicca sau sindromul ochilor uscati

Exercitii pentru ochi – pentru o vedere mai buna

Va propunem 5 exercitii pentru ochi pe care le puteti efectua zilnic si care va protejeaza ochii. Este recomandat sa le practicati chiar de mai multe ori pe zi, de cate ori aveti ocazia.

Ochii inchisi

Cand faceti o mica pauza in activitatile dumneavoastra inchideti ochii pentru un minut. In acest fel retina se relaxeaza si se “reincarca”, ochiul se relaxeaza si totodata conjunctiva se umecteaza (preveniti sindromul ochilor ucsati).



Totodata pentru a preveni keratita sicca se recomanda sa va obisnuiti sa clipiti des, mai ales daca lucrati zilnic la calculator. Nu apasati cu mainile pe ochi si nu frecati ochii – preveniti in felul acesta o posibila infectie, afectarea machiajului si accentuarea astigmatismului.

---