5 Obiceiuri de zi cu zi care tin bolile departe

V-ati intrebat vreodata de ce unii oameni sunt mai tot timpul sanatosi comparativ cu altii? Oare ce secrete de viata si sanatate ascund acesti oameni ce reusesc sa isi mentina sanatatea?



Va invit sa aflati in articolul curent care sunt cele mai importante obiceiuri de zi cu zi care tin bolile departe si va promit o viata lunga.

5 Obiceiuri de zi cu zi care tin bolile departe

Alimentatia sanatoasa

Alegeti un stil de viata sanatos, care nu va permite sa treceti peste micul dejun. Consumati zilnic fructe si legume proaspete, o prtie de supa, carne de pui si peste, rasfatati-va cu salate de fructe in locul sucurilor sau dulciurilor si alegeti apa dintre toate lichidele ca sa va potoliti setea.


Mancand sanatos zi de zi, schimbarile vor aparea la scurt timp. Un singur aliment nociv consumat insa zilnic, va reprezenta un stres “perseverent” asupra sanatatii care pana la urma isi va face cunoscute efectele.

Odihna corespunzatoare

Nu degeaba spun medicii sa va odihniti intre anumite ore noaptea. Somnul de noapte este cel mai bun, dar stiti de ce?



Pentru ca bioritmul nostru hormonal si celular, dar si nervos este creat sa functioneze dupa anumite ore. Si pentru ca de generatii intregi oamenii dorm noaptea, acest bioritm este deja implementat genetic in vietile noastre.


Astfel ca anumite modificari, regenerari si reglari in celulele corpului nostru se fac doar noaptea si ideal este sa prindeti somnul intre 21:00 si 05:00.


Pentru ca este foarte greu de realizat in zilele noastre aceasta odihna, putem totusi sa amanam somnul pana la orele 23:00.


Asadar putem afirma ca nu este ideal, dar am putea considera obligatoriu sa dromim intre 23:00 si 06:00, ore in care mai prindem reglarea nictemerala a unor hormoni cu influenta vitala asupra noastra.

---