3 metode prin care te poti lasa de fumat fara sa te ingrasi!

Una din principalele scuze (frecventa mai ales in randul femeilor) atunci cand vine vorba de lasatul de fumat este “Nu pot sa ma las! Daca ma ingras”. Toata lumea are un unchi care s-a ingrasat 10 kile in 5 zile dupa ce s-a lasat de fumat sau un coleg de birou care si-a dublat volumul odata cu renuntarea la tutun. Poate ca sunt eu mai neincrezetoare de fel, insa sunt sigura ca aceste povesti sunt inflorite. E drept, am si eu o asemenea cunostinta care cand a observat ca tigara nu mai e placere, ci nevoie, a hotarat sa renunte cu orice pret la viciul sau. E drept, s-a rotunjit putintel in urma acestei decizii, dar nu pentru ca tigara i-ar fi mentinut silueta ci fiindca ori de cate ori simtea nevoia de tutun "sarea" in chipsuri, cartofi prajiti si caramele. Cum sa nu se ingrase cand manca ori de cate ori simtea nevoia sa fumeze si acest lucru se intampla cam de 20 de ori pe zi?

Tigara nu te ingrasa, tigara nu te slabeste

Morala din povestea prietenului meu este ca nimeni nu se ingrasa in lipsa nicotinei, ci pur si simplu pentru ca mancarea este cel mai la indemana substituent al acesteia. De aici si kilogramele in plus. Am conceput asadar trei metode cat mai usoare si mai eficiente de a te lasa de fumat fara sa te ingrasi. Asteptam sa ne povestiti rezultatele!

Metoda nr. 1: Echilibrarea numarului de calorii

Aceasta metoda nu te restrictioneaza sa mananci. Vei avea senzatia ca trebuie sa mananci tot timpul, iar noi nu te impiedicam. Te sfatuim totusi sa nu pierzi randul caloriilor si sa compensezi rontaielile cu scoaterea din meniu a unui aliment hipercaloric sau chiar a intregii cine. Concret: daca la pranz sau la cina aveai in plan sa mananci cartofi prajiti cu friptura la tigaie, inlocuieste-le cu o salata si poti rontai in voie toata ziua. Alege totusi alimente mai sarace in calorii: renunta la chipsuri in favoarea covrigeilor si mananca multe fructe si legume care pe langa ca sunt sarace in calorii vor ajuta si la eliminarea toxinelor din corp - iar un fost fumator are toxine din belsug!

Tot la capitolul “echilibrarea numarului de calorii” poti incerca sa renunta la bauturile dulci si acidulate. Vei vedea ca reusesti sa compensezi un numar enorm de calorii.