Daca esti fumatoare, stii cat de greu este sa te lasi de acest viciu. O solutie temporara este sa reduci numarul tigarilor fumate si aceste mici trucuri te pot ajuta si pe tine.
Ocupa-ti timpul!
O excursie la munte, in cadrul careia sa faci mai multe drumetii te va impiedica sa fumezi mult. Ar fi ideal sa iti planifici o astfel de excursie la inceputul perioadei de reducere a tigarilor, astfel incat sa te convingi ca se poate sa fumezi mai putin.
Cauta si alte activitati care te-ar putea ajuta sa iti iei gandul de la fumat: plimbari in aer liber, exercitii fizice etc.
Inlocuitori ai tigarilor
Poti inlocui o parte din tigari cu guma de mestecat pe baza de nicotina sau tigari fara tutun.
Cauta alternative
Afla momentele cand fumezi de obicei. Poate fumezi cand esti stresata, plictisita, fericita. Poate fumezi dimineata, la cafea sau dupa masa. Poate fumezi cand citesti, ccand iesi cu prietenii, cand te angajezi intr-o discutie si conversatia nu merge bine. Gaseste alternative pentru acele momente. De exemplu, daca fumezi dupa masa, poti face o mica plimbare pentru a stimula digestia. Sau daca fumezi cand te plictisesti, ai putea sa citesti o carte in schimb sau sa faci o baie.
Reducerea numarului tigarilor nu va avea efecte semnificative asupra sanatatii tale sau a celor din jurul tau. Numai daca te lasi, vei reduce riscurile de sanatate. Totusi, acest pas poate insemna mult in lupta cu acest viciu.
Sursa: garbo.ro
O excursie la munte, in cadrul careia sa faci mai multe drumetii te va impiedica sa fumezi mult. Ar fi ideal sa iti planifici o astfel de excursie la inceputul perioadei de reducere a tigarilor, astfel incat sa te convingi ca se poate sa fumezi mai putin.
Cauta si alte activitati care te-ar putea ajuta sa iti iei gandul de la fumat: plimbari in aer liber, exercitii fizice etc.
Inlocuitori ai tigarilor
Poti inlocui o parte din tigari cu guma de mestecat pe baza de nicotina sau tigari fara tutun.
Cauta alternative
Afla momentele cand fumezi de obicei. Poate fumezi cand esti stresata, plictisita, fericita. Poate fumezi dimineata, la cafea sau dupa masa. Poate fumezi cand citesti, ccand iesi cu prietenii, cand te angajezi intr-o discutie si conversatia nu merge bine. Gaseste alternative pentru acele momente. De exemplu, daca fumezi dupa masa, poti face o mica plimbare pentru a stimula digestia. Sau daca fumezi cand te plictisesti, ai putea sa citesti o carte in schimb sau sa faci o baie.
Reducerea numarului tigarilor nu va avea efecte semnificative asupra sanatatii tale sau a celor din jurul tau. Numai daca te lasi, vei reduce riscurile de sanatate. Totusi, acest pas poate insemna mult in lupta cu acest viciu.
Sursa: garbo.ro
Citește și:
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Pietre la rinichi: adevăruri medicale, mituri populare și pași practici pentru tratarea și prevenția reapariției
- Minoxidil pentru femei: cum acționează asupra căderii părului
- Când casa devine acasă: cum te ajută Téchne Furniture să creezi spațiul perfect pentru tine
Mai multe articole:
-
Carmen Ioana OlteanuCum alegi gresia potrivită pentru un decor fresh și modern în...
-
KudikaGhid actual: cum alegi cel mai bun detergent profesional pentru...
-
AlmaPori vizibili și ten gras? Cum folosești BHA (acid salicilic) ca să...
-
Carmen Ioana OlteanuCum poți scăpa rapid de problemele dentare cu impact estetic?
-
VladimirDescifrează-ți destinul în august: ce îți spune numerologia despre...
-
Carmen Ioana OlteanuO eroare Cloudflare oprește temporar internetul: Presă, platforme...
-
Carmen Ioana Olteanu7 beneficii ale unei creme cu retinol pentru tenul matur și acneic
S-ar putea sa-ti placa si:
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proasteSursa: start-up.ro
-
Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în BucureștiSursa: retail.ro
