Vrei sa slabesti? Gustari delicioase sarace in calorii

Se intampla sa cedam in fata poftelor si astfel sa pierdem din vedere alimentatia sanatoasa. In general, cand suntem la dieta, parca devenim mult mai pofticioase si de multe ori ne dorim ceva dulce.



Am gasit o alternativa buna poftelor care ne strica dieta: gustari dietetice, dar sanatoase si sarace in calorii.

Vrei sa slabesti? Gustari dietetice sarace in calorii

Fructe de padure cu iaurt si nuci

O gustare dietetica delicioasa pe care o puteti lua pana in ora pranzului sau dupa-amiaza o reprezinta salata de fructe de padure cu iaurt si nuci.

Mod de preparare:

- O ceasca de iaurt natural;

- O ceasca de fructe de padure;

- Doua linguri de nuci zdrobite, dar nu foarte marunt;

- O lingurita de miere;

Se amesteca ingredientele si se serveste rece sau la temperatura camerei. Pentru aroma puteti adauga scortisoara sau vanilie.

Gustare dietetica, cu legume

Daca nu aveti pofta de dulce si nu doriti un desert ca gustare puteti incerca o salata de legume cu branza.

Ingrediente:

- Cate doua felii de branza din doua sortimente diferite (sortimentele de branza preferate, la alegere);

- Doua linguri de boabe de porumb;

- O lingura de linte;

- O lingura de mieji de floarea-soarelui necopti;

- Doua linguri de mazare;

- O rosie;

- Un castravete;

- 3-4 felii de sunca presata;

Se taie ingredientele dupa preferinte si se amesteca. Se adauga un varf de lingurita de piper, de sare, de busuioc si de cimbru. Dupa preferinta puteti adauga la alata marar tocat marunt – frunzele de marar au o aroma deosebita si sunt aderente de legume, astfel incat fiecare bol pe care il veti savura va contine si marar.

---