Retete sanatoase de INGHETATA care nu ingrasa

Cum poate inghetata sa ajute in procesul de slabire?

Pentru ca reteta voastra de inghetata sa devina numai buna pentru dieta trebuie sa aveti in vedere:
- inghetata sa contina fructe sau legume proaspete – fructele sunt considerate alimente cu calorii negative – gasiti aici lista alimentelor cu calorii negative;
- daca adaugati lamaie, obtineti o accelerare a arderilor grasimilor, dar si o doza de vitamine si antioxidanti care va mentin sanatatea – descoperiti beneficiile consumului de lamaie;
- inghetata este, asa cum ii spune si numele, un aliment rece, iar pentru incalzirea acesteia organismul consuma calorii;

- inghetata nu trebuie sa contina zahar, prafuri din comert sau orice alt adaos care poate fi toxic. Excludem deci si frisca din comert sau ciocolata. Le putem inlocui cu iaurt sau cacao.
- puteti folosi fructe bogate in grasimi “bune” care mobilizeaza lipidele din depozite, pe principiul “cui pe cui se scoate”. Astfel de alimente pot fi: nuci necoapte, mieji necopti de seminte, avocado, mango etc.

Retetele sanatoase de inghetata se obtin de obicei in casa, foarte rar veti gasi in comert produse 100% naturale. Aveti nevoie de forme pentru inghetata si deja va puteti rasfata in zilele de canicula.

Citeste si:

10 Alimente cu calorii negative

Inghetata cu capsuni photo@Shutterstock.cm