Ahile (tendonul lui): tendon prin care muschiul triceps sural se insera pe calcaneu
Stiati ca fiecare picior contine 26 de oase, 33 de incheieturi si peste 100 de muschi, tendoane si ligamente? Ei bine, este adevarat. Aveti asadar tot atatea motive de durere , de incomfort si de aspect inestetic. Pastrati-va picioarele puternice, flexibile si fara dureri, cu doar trei miscari, pe care vi le prezint mai jos.
1. Indoirea degetelor de la picioare
Stand pe un scaun, intindeti un prosop jos, in fata dumneavoastra. Cu genunchii indoiti la 90 de grade, puneti-va picioarele pe prosop. Indoiti-va degetele, strangand prosopul cu ele, apoi relaxati. Fiecare etapa trebuie sa dureze circa 10-15 secunde: strangeti prosopul timp de 15 secunde, relaxati timp de 15 secunde. Zilnic, faceti 3-4 repetari.
Citeste tot articolul Miscari pentru picioare frumoase »
Kudika pe Facebook
Kudika pe Google+
Kudika pe Twitter
Kudika prin Rss