Apă plată sau apă carbogazoasă? Care e mai varianta mai sănătoasă și mai hidratantă?

Dilema apare aproape zilnic, la orice masă sau raft de supermarket: alegem apa plată sau pe cea carbogazoasă? Nutriționista Mihaela Bilic lămurește diferențele reale dintre cele două variante și spulberă o serie de mituri legate de efectele apei minerale asupra siluetei.

Ce diferențe reale există între cele două tipuri de apă

Din punct de vedere nutrițional, apa plată și cea carbogazoasă au aceleași proprietăți esențiale: hidratează organismul și nu conțin calorii. Diferența ține în principal de conținutul de dioxid de carbon, care dă senzația de „mușcătură" specifică apei minerale gazoase. Aceasta poate influența digestia, provocând senzație de balonare la persoanele sensibile, dar nu are niciun impact asupra greutății corporale.

Mihaela Bilic subliniază că, indiferent de tipul ales, apa rămâne un aliat esențial pentru sănătate, susținând funcțiile vitale ale organismului, de la digestie până la circulație și eliminarea toxinelor.

De ce apa minerală NU îngrașă

Unul dintre cele mai răspândite mituri este acela că apa carbogazoasă ar contribui la creșterea în greutate. Realitatea este alta: apa, indiferent de tip, nu conține calorii și nu poate „îngrășa" în sine. Percepția vine adesea din confuzia cu băuturile carbogazoase îndulcite, care sunt complet diferite din punct de vedere nutrițional.

Nutriționista recomandă alegerea tipului de apă în funcție de preferințele personale și de toleranța digestivă a fiecăreia. Cine se simte bine cu apă gazoasă poate continua să o consume liniștită, atâta timp cât nu are probleme digestive care se agravează.

Când este recomandată fiecare variantă

Apa plată este, în general, opțiunea mai blândă pentru stomac și poate fi consumată oricând, în orice cantitate, fără restricții. Apa carbogazoasă poate fi o alegere plăcută la mese, ajutând uneori la digestie prin stimularea ușoară a secrețiilor gastrice, însă persoanele cu probleme de reflux sau balonare frecventă ar trebui să opteze pentru varianta plată.

Concluzia specialistei este simplă: nu există o variantă „mai bună" universal valabilă, ci una potrivită nevoilor și confortului fiecărei persoane.

Ne hidratăm corect, dar oare contează dacă bem apă plată sau carbogazoasă? Mihaela Bilic explică diferențele reale dintre cele două și lămurește definitiv mitul potrivit căruia apa minerală ar îngrășa.

Alma
1 August 2026

Urmareste-o pe Alma

Alma se numără printre primele cititoare Kudika și a crescut în același timp cu noi. S-a alăturat echipei redacționale sub formă de colaborator pentru că vrea să împărtășească din...