Tratamente naturiste pentru fertilitatea masculină: ce poate susține șansele de concepție

În realitate, sănătatea reproductivă masculină este la fel de importantă. Numărul spermatozoizilor, motilitatea lor, forma, integritatea materialului genetic și funcționarea normală a aparatului reproducător masculin pot influența șansele unui cuplu de a obține o sarcină.

În acest context, sunt căutate frecvent tratamente naturiste pentru fertilitatea masculină, vitamine pentru spermă, plante pentru potență sau alimente despre care se spune că ar crește numărul spermatozoizilor. Unele schimbări ale stilului de viață sunt într-adevăr importante pentru sănătatea reproductivă, iar anumite substanțe antioxidante au fost studiate. Dovezile pentru majoritatea suplimentelor și plantelor rămân însă insuficiente pentru a putea spune că acestea tratează infertilitatea masculină.

Mai mult, fertilitatea și performanța sexuală nu sunt același lucru. Un bărbat poate avea erecție și libido normale, dar parametri spermatici modificați, după cum problemele erectile nu înseamnă automat infertilitate.

Fertilitatea masculină: ce influențează calitatea spermei

Pentru apariția unei sarcini sunt necesari spermatozoizi capabili să ajungă până la ovocit și să îl fecundeze.

Evaluarea inițială a fertilității masculine include, de regulă, spermograma, prin care sunt analizați parametri precum:

• volumul ejaculatului;
• concentrația spermatozoizilor;
• numărul total;
• motilitatea;
• morfologia;
• vitalitatea, în anumite situații.

O valoare modificată la o singură spermogramă nu stabilește întotdeauna diagnosticul de infertilitate. Parametrii spermei pot varia, motiv pentru care medicul poate recomanda repetarea analizei și investigații suplimentare.

Printre cauzele sau factorii asociați infertilității masculine se pot afla:

• varicocelul;
• tulburările hormonale;
• infecțiile;
• anumite boli genetice;
• obstrucțiile tractului reproducător;
• unele medicamente;
• tratamentele oncologice;
• fumatul;
• consumul excesiv de alcool;
• drogurile;
• steroizii anabolizanți și testosteronul administrat din exterior;
• obezitatea;
• expunerea profesională la anumite toxice;
• căldura excesivă și repetată la nivel testicular.

Uneori, cauza nu poate fi identificată cu precizie.

Tratamente naturiste pentru fertilitatea masculină: ce poate fi realist îmbunătățit

Un aspect important este timpul.

Formarea și maturizarea spermatozoizilor nu se produc peste noapte. Din acest motiv, schimbările stilului de viață nu trebuie evaluate după câteva zile.

În practică, sunt necesare aproximativ două-trei luni pentru ca modificările favorabile sau nefavorabile să poată fi reflectate într-o nouă generație de spermatozoizi.

Aceasta înseamnă că o alimentație mai bună, renunțarea la fumat sau reducerea expunerii la temperaturi foarte ridicate trebuie privite ca strategii pe termen mediu, nu ca remedii rapide înaintea contactului sexual.

Alimentația pentru fertilitatea masculină: ce merită pus mai des în farfurie

Nu există un aliment care să transforme o spermogramă modificată într-una normală. Totuși, organismul are nevoie de proteine, acizi grași esențiali, vitamine, minerale și antioxidanți pentru funcționarea normală.

Un model alimentar apropiat de dieta mediteraneeană poate reprezenta o alegere sănătoasă.

În farfurie pot apărea regulat:

• legume de diferite culori;
• fructe;
• leguminoase;
• cereale integrale;
• nuci și semințe;
• pește;
• ouă;
• ulei de măsline;
• surse de proteine de bună calitate.

În loc să fie căutat un singur „aliment pentru spermă”, este mai utilă diversitatea alimentară.

Nucile și fertilitatea masculină

Nucile au atras atenția cercetătorilor deoarece furnizează acizi grași nesaturați, proteine, minerale și polifenoli.

Unele studii au observat asocieri favorabile între consumul de nuci și anumite caracteristici ale spermei la bărbați sănătoși. Rezultatele sunt interesante, dar nu demonstrează că nucile tratează infertilitatea.

O porție moderată poate fi integrată în alimentație, de exemplu:

• nuci românești;
• migdale;
• alune de pădure;
• fistic nesărat.

Avantajul este că acestea fac parte dintr-o alimentație sănătoasă chiar și în absența unui efect specific asupra fertilității.

Peștele și acizii grași Omega-3

Acizii grași Omega-3 participă la structura membranelor celulare și au fost studiați în relație cu sănătatea spermatozoizilor.

Sursele alimentare includ:

• sardine;
• somon;
• hering;
• macrou;
• păstrăv.

Semințele de in, chia și nucile furnizează acid alfa-linolenic, un precursor vegetal al acizilor grași Omega-3 cu lanț lung.

Există cercetări asupra suplimentelor cu Omega-3 și parametrilor spermatici, dar datele nu justifică folosirea lor ca tratament universal pentru infertilitatea masculină.

Zincul și producerea normală a spermatozoizilor

Zincul este implicat în numeroase procese biologice și este important pentru funcția reproductivă normală.

Sursele alimentare includ:

• carne;
• fructe de mare;
• ouă;
• produse lactate;
• leguminoase;
• semințe;
• nuci.

Deficitul trebuie corectat atunci când există, însă administrarea unor doze mari de zinc unui bărbat care nu are deficit nu înseamnă automat o spermă de calitate mai bună.

Excesul de zinc poate provoca greață, tulburări digestive și, pe termen lung, deficit de cupru.

De aceea, suplimentele concentrate nu trebuie administrate luni întregi „pentru spermă” fără o indicație justificată.

Seleniul: necesar organismului, dar nu în exces

Seleniul este implicat în sistemele antioxidante ale organismului și în funcția reproductivă.

Poate fi obținut din:

• pește;
• carne;
• ouă;
• cereale;
• nuci braziliene.

În cazul nucilor braziliene este necesară moderație, deoarece concentrația de seleniu poate fi foarte mare și variabilă.

Suplimentarea excesivă cu seleniu poate deveni toxică și poate provoca:

• greață;
• căderea părului;
• fragilizarea unghiilor;
• gust metalic;
• tulburări neurologice.

Mai mult nu înseamnă fertilitate mai bună.

Vitamina C și vitamina E: antioxidanții pot îmbunătăți spermograma?

Spermatozoizii sunt vulnerabili la stresul oxidativ, motiv pentru care antioxidanții au devenit una dintre cele mai cercetate categorii de suplimente pentru infertilitatea masculină.

Vitamina C și vitamina E sunt frecvent incluse în formulele comerciale pentru fertilitate.

Teoretic, reducerea stresului oxidativ ar putea proteja spermatozoizii. În studiile clinice, însă, rezultatele suplimentării cu antioxidanți au fost neuniforme.

Unele cercetări raportează îmbunătățirea anumitor parametri spermatici, dar dovezile privind rezultatul care contează cel mai mult pentru cuplu — obținerea unei sarcini și nașterea unui copil — rămân incerte.

Fructele, legumele, nucile și semințele rămân surse alimentare excelente de antioxidanți fără necesitatea unor doze foarte mari.

Coenzima Q10 și fertilitatea masculină

Coenzima Q10 este implicată în producerea energiei celulare și are proprietăți antioxidante.

A fost studiată la bărbați cu anumite forme de infertilitate, iar unele cercetări au raportat îmbunătățiri ale motilității, concentrației sau altor parametri ai spermei.

Există însă o diferență esențială între îmbunătățirea unei valori din spermogramă și demonstrarea faptului că suplimentul crește probabilitatea unei nașteri.

Coenzima Q10 nu trebuie prezentată ca tratament dovedit pentru infertilitate, iar alegerea dozei trebuie discutată cu medicul atunci când există deja un diagnostic.

L-carnitina este studiată pentru motilitatea spermatozoizilor

L-carnitina participă la metabolismul energetic și se găsește în concentrații importante în epididim.

Din acest motiv, L-carnitina și acetil-L-carnitina au fost investigate în special în cazul bărbaților cu motilitate spermatică redusă.

Unele studii au găsit rezultate promițătoare asupra parametrilor spermei, dar certitudinea dovezilor nu este suficientă pentru ca suplimentul să fie considerat un tratament universal.

Un bărbat cu motilitate scăzută are nevoie mai întâi de evaluarea cauzei, nu doar de un supliment.

Vitamina D și fertilitatea bărbatului

Receptorii pentru vitamina D sunt prezenți și în sistemul reproducător masculin, iar relația dintre nivelul vitaminei D și calitatea spermei este cercetată.

Rezultatele nu demonstrează însă că administrarea vitaminei D bărbaților fără deficit crește fertilitatea.

Dacă analizele arată un deficit, acesta poate fi corectat conform recomandării medicului.

Megadozele trebuie evitate deoarece vitamina D se poate acumula în organism și poate deveni toxică.

Maca pentru fertilitatea masculină: tradiție și dovezi încă limitate

Maca, Lepidium meyenii, este una dintre plantele promovate cel mai intens pentru libido și fertilitatea masculină.

Unele studii mici au investigat posibile efecte asupra:

• dorinței sexuale;
• concentrației spermatozoizilor;
• motilității;
• volumului seminal.

Dovezile sunt însă insuficiente pentru a concluziona că maca tratează infertilitatea masculină sau crește șansa de concepție.

Creșterea libidoului, dacă apare, nu trebuie confundată cu îmbunătățirea fertilității.

Ashwagandha și calitatea spermei

Ashwagandha este prezentată frecvent drept plantă adaptogenă și este promovată pentru stres, testosteron și fertilitate.

Există studii mici în care anumite extracte standardizate au fost asociate cu modificări favorabile ale unor parametri spermatici. Totuși, cercetările sunt insuficiente pentru a transforma planta într-un tratament standard al infertilității masculine.

În plus, suplimentele cu ashwagandha pot avea efecte adverse și interacțiuni. Au fost raportate inclusiv cazuri rare de afectare hepatică.

Este necesară o atenție suplimentară în cazul persoanelor cu:

• afecțiuni tiroidiene;
• boli autoimune;
• boli hepatice;
• tratamente sedative;
• tratamente pentru diabet sau tensiune arterială.

Tribulus terrestris: popular pentru testosteron, dar nu o soluție demonstrată pentru infertilitate

Tribulus este prezent în numeroase suplimente pentru bărbați și este promovat drept stimulent natural al testosteronului.

Afirmațiile comerciale sunt însă mai puternice decât dovezile disponibile.

Citește continuarea pe garbo.ro

---