Nas înfundat? Tratamente naturiste care te ajută să respiri mai ușor

Când ai nasul înfundat, până și lucrurile simple devin obositoare. Respiri pe gură, te trezești noaptea cu gâtul uscat, simți presiune în jurul nasului și ai impresia că aerul nu mai trece deloc. Uneori congestia apare odată cu o răceală, alteori te supără din cauza alergiilor, a aerului uscat sau a inflamației sinusurilor.

Există câteva tratamente naturiste pentru nas înfundat care pot ameliora disconfortul fără să apelezi imediat la sprayuri decongestionante. Cele mai utile sunt spălăturile nazale cu soluție salină, hidratarea adecvată, dușurile călduțe și reducerea expunerii la factorii iritanți. Alte remedii, precum ceaiurile, compresele calde sau aromele de mentă, pot oferi confort, dar nu au toate dovezi că reduc efectiv obstrucția nazală.

Important este să înțelegi și cauza. Un nas înfundat din cauza unei răceli nu se tratează întotdeauna la fel ca unul blocat de alergii, polipi nazali sau o problemă structurală.

De ce se înfundă nasul chiar și atunci când nu ai multe secreții?

Congestia nazală nu înseamnă doar acumulare de mucus. De multe ori, principala problemă este inflamarea și umflarea mucoasei care căptușește interiorul nasului.

Când vasele de sânge din această zonă se dilată și țesuturile se umflă, spațiul prin care circulă aerul se îngustează. De aceea, uneori îți sufli nasul de mai multe ori, dar senzația de blocaj rămâne.

Printre cauzele frecvente se numără:

• răcelile și alte infecții respiratorii virale;

• rinita alergică, provocată de polen, acarieni sau păr și scuame de animale;

  Citește și:

  • Oana Monea a înțepat-o fără milă pe Maria Avram, la„Insula Iubirii – Reuniuni! Replica acidă despre operația la nas
  • Cheloo a renunțat definitiv la agitația din București. Cum arată viața artistului la Breaza:Nu cred că aș putea să mă mai întorc
  • Bianca Drăgușanu dezvăluie singura intervenție estetică pe care refuză să o facă: Nu mi-aș face niciodată...

• rinita nonalergică, asociată cu parfumuri, fum sau schimbări de temperatură;

• inflamația sinusurilor;

• utilizarea prea îndelungată a sprayurilor nazale decongestionante;

• deviația de sept sau polipii nazali.

Dacă nasul este înfundat de săptămâni întregi, identificarea cauzei este mai importantă decât încercarea succesivă a mai multor remedii.

1. Spălăturile nazale cu soluție salină sunt printre cele mai utile remedii

Dacă ar fi să alegem o singură metodă de îngrijire la domiciliu, irigarea nazală cu soluție salină ar fi una dintre cele mai bine susținute de dovezi.

Soluția salină ajută la îndepărtarea mucusului, a particulelor iritante și a unor alergeni de la nivelul mucoasei nazale. Poate ameliora simptomele în rinita alergică și poate fi utilă ca măsură complementară în rinosinuzită.

Poți folosi un spray cu ser fiziologic sau un dispozitiv special pentru irigații nazale.

Sprayul este mai simplu și poate fi suficient pentru o congestie ușoară. Irigațiile cu volum mai mare pot curăța mai eficient secrețiile, dar necesită respectarea atentă a regulilor de igienă.

Cum faci corect o spălătură nazală acasă

Folosește un dispozitiv destinat irigării nazale și un plic cu amestec salin preparat conform instrucțiunilor.

Apa trebuie să fie:

• distilată;

• sterilă;

• sau fiartă în prealabil și apoi răcită.

Nu folosi apă direct de la robinet pentru irigații nazale, chiar dacă este potabilă. În cazuri rare, microorganismele care nu provoacă probleme atunci când sunt înghițite pot produce infecții grave dacă ajung în cavitatea nazală.

Apleacă-te deasupra chiuvetei, ține capul ușor înclinat și lasă soluția să curgă delicat printr-o nară, conform instrucțiunilor dispozitivului. Nu forța jetul.

Curăță și usucă dispozitivul după fiecare utilizare.

Dacă ai nasul complet blocat, dureri de urechi, sângerări nazale repetate sau ai suferit recent o intervenție în această zonă, cere sfatul medicului înainte de irigații.

2. Serul fiziologic sub formă de spray poate fi folosit pentru congestia ușoară

Nu toată lumea are nevoie de un irigator nazal.

Pentru uscăciune, cruste sau secreții moderate, un spray nazal cu soluție salină izotonică poate fi suficient.

Spre deosebire de sprayurile care conțin substanțe vasoconstrictoare, soluțiile saline simple nu provoacă congestie de rebound, adică agravarea înfundării nasului după folosirea repetată a unui decongestionant.

Există și soluții saline hipertonice, cu o concentrație mai mare de sare. Acestea pot reduce temporar umflarea mucoasei la unele persoane, dar pot produce și usturime sau iritație.

Dacă ai nasul sensibil, o soluție izotonică este adesea mai confortabilă.

3. Dușul călduț poate face respirația mai confortabilă

Un duș călduț poate reduce temporar senzația de uscăciune și poate face secrețiile mai ușor de eliminat.

Aerul umed din baie poate fi reconfortant, mai ales când ai nasul iritat și gâtul uscat.

Totuși, nu există dovezi convingătoare că inhalarea aburilor tratează răceala sau reduce în mod durabil congestia nazală.

Evită metoda tradițională în care stai cu fața deasupra unui vas cu apă clocotită și cu un prosop peste cap. Riscul de arsuri este real, iar beneficiul nu justifică pericolul.

Un duș obișnuit, la o temperatură confortabilă, este o alegere mai sigură.

4. Compresele calde pot calma senzația de presiune din jurul nasului

Dacă nasul înfundat este însoțit de presiune în obraji sau în zona frunții, o compresă călduță poate oferi o senzație de relaxare.

Înmoaie un prosop curat în apă caldă, stoarce-l și aplică-l pe obraji și pe zona nasului timp de aproximativ 10 minute.

Nu folosi apă fierbinte.

Compresa nu elimină o infecție și nu deschide mecanic sinusurile. Poate însă reduce temporar disconfortul facial.

Dacă durerea este severă, unilaterală, se agravează sau apare umflarea în jurul ochilor, nu te limita la comprese.

5. Hidratarea ajută mucoasele să funcționeze normal

Când ești răcită, ai febră sau respiri mult pe gură, poți pierde mai multe lichide decât de obicei.

Hidratarea adecvată contribuie la confortul mucoaselor și previne deshidratarea.

Poți alege apă, supă, ceaiuri călduțe sau alte băuturi pe care le tolerezi.

Nu este însă necesar să bei cantități exagerate de apă. Dacă ești deja bine hidratată, consumul suplimentar nu va desfunda neapărat nasul.

O supă caldă poate fi reconfortantă în timpul răcelii, dar nu trebuie prezentată drept tratament pentru inflamația mucoasei nazale.

6. Ceaiul de ghimbir poate calma gâtul, dar nu desfundă direct nasul

Ghimbirul este frecvent inclus în remediile pentru răceală datorită aromei sale și compușilor bioactivi.

O infuzie călduță poate fi plăcută când congestia nazală este însoțită de iritație în gât.

Pentru o cană, poți folosi câteva felii subțiri de ghimbir proaspăt în aproximativ 250 ml de apă fierbinte, lăsate la infuzat 5–10 minute.

Nu există însă dovezi clinice solide că ceaiul de ghimbir reduce umflarea mucoasei nazale sau tratează sinuzita.

Dacă iei medicamente anticoagulante sau vrei să utilizezi extracte concentrate, discută cu medicul sau farmacistul despre posibilele interacțiuni.

7. Ceaiul de mentă poate da senzația de respirație mai liberă

Mentolul din mentă stimulează receptorii implicați în percepția senzației de răcoare.

Acesta este motivul pentru care, după ce miroși mentă, poți avea impresia că aerul circulă mai ușor prin nas.

Senzația de nas desfundat nu înseamnă neapărat că obstrucția nazală s-a redus. Mentolul poate modifica percepția fluxului de aer fără să îmbunătățească semnificativ permeabilitatea nazală măsurată obiectiv.

Poți bea un ceai de mentă dacă îți place, dar nu îl considera un tratament pentru sinuzită sau rinită alergică.

Nu aplica ulei esențial de mentă în interiorul nasului și nu îl administra pe cale orală.

Citește continuarea pe garbo.ro

---