Laptele de SOIA: 6 beneficii pentru care merita sa il incerci

Sursa: 9am.ro

O cana de lapte de soia contine 25-31% calciu, 11-31% vitamina D, 89-125 de calorii, 5 grame de grasimi (0,4 grame grasimi saturate), 6-10 grame de proteine, 1-5 grame de zahar, conform site-ului fitnea.com, conform MEDIAFAX.

- Laptele de soia imbunatateste profilul lipidic

Cea mai importanta proprietate a laptelui de soia este capacitatea de a imbunatati profilul lipidic din sange. Spre deosebire de laptele de origine animala, bogat in colesterol si grasimi saturate, grasimile din laptele de soia sunt in cea mai mare parte nesaturate si fara colesterol. Acizii grasi polinesaturati si mononesaturati din soia inhiba transportarea colesterolului in fluxul sangvin. Acest efect combinat transforma laptele de soia in bautura ideala pentru persoanele cu colesterol ridicat si un istoric familial de boli cardiovasculare.

- Laptele de soia intareste vasele de sange

Acizii grasi omega 3 si 6, precum si fitoantioxidantii din soia protejeaza vasele de sange de hemoragii si distrugerea tesuturilor. Acesti compusi se prind de vasele de sange si impiedica formarea depozitelor de colesterol si atacul radicalilor liberi.

- Laptele de soia favorizeaza pierderea in greutate

Laptele de soia are un continut mai redus de zahar decat laptele obisnuit. Laptele de vaca are aproximativ 11 grame de zahar la o cana, in timp ce laptele de soia are doar 6 grame. Acizii grasi mononesaturati regasiti in laptele de soia inhiba absorbtia grasimii din intestine, ceea ce accelereaza pierderea in greutate. In plus, laptele de soia, bogat in fibre, mentine pentru mai mult timp senzatia de satietate.[...]

Citeste continuarea articolului-sursa: 6 beneficii pentru sanatate ta ale laptelui de soia

---