Top 3 Retete de SMOOTHIE pentu detoxifiere dupa Paste

Top 3 Retete de SMOOTHIE pentu detoxifiere dupa Paste

Pe timp de sarbatoare obisnuim sa facem excese alimentare, consumand alimente care se digera greu, in cantitate mare. Pentru ca sucurile detoxifiante pot fi consumate chia in zilele de Pasti sau dupa mesele festive, va sugeram cateva retete cu efecte putenic sanatoase asupa organismului.

Aceste sucuri le puteti consuma inte mesele copioase de Paste sau le puteti intoduce in meniu dupa zilele de sarbatoare. Este foate important sa considerati un pahar de smoothie ca fiind o masa, de aceea bautura se prepara si se bea la distanta de mesele principale ale zilei, putand inlocui cele doua gustari din zi.

Fie ca preparati smoothie-ul dimineata si il luati intr-un recipient de sticla spre serviciu, consumandu-l treptat, fie ca alegeti sa va inlocuiasca gustarea de dupa-amiaza, efectele acestor bauturi scad colesterolul rau din organism, sporesc detoxifierea corpului si scad stresul oxidativ, imbunatatind sanatatea vaselor, inimii, rinichilor si ficatului.

Smoothie verde intens detoxifiant si bogat in fier

Acest smootihie este puternic energizant, detoxifiant si stimulent cerebral. Se folosesc pentru prepararea acestuia:

  • o lingura de seminte de canepa nedecorticate;
  • o jumatate de lingurita mieji cruzi de floarea-soarelui;
  • un varf de lingurita seminte de chimen;
  • 10 frunze de spanac poaspat;
  • o lingurita zeama de lamie/lime;
  • un morcov;
  • un mar verde;

Se amesteca ingedientele la blender, apoi se depoziteaza intr-un recipint de sticla sau pahar si se lasa la „linistit” pentu 10 minute, astfel incat sa iasa bulele de aer din bautura.

Smoothie rapid si sanatos

Pentru acest smoothie aveti nevoie de:

  • o treime de sfecla rosie medie;
  • un mar;
  • 3 morcovi;
  • o lingura de zeama de lamaie proaspat stoarsa;

Se spala si se curata de coaja sfecla rosie. Marul, dar si morcovul, nu necesita curatarea cojii, doar spalarea sub jet de apa, folosind o perie pentru vase.

Se amesteca apoi toate ingedientele la blender si smoothie-ul este deja gata!

Smoothie din fructe

Acesta tebuie consumat cu atentie de catre persoanele care sufera de gastrita, colon iritabil sau ulcer. Smoothie-ul tebuie consumat lent, in decurs de o ora, pentru a evita balonarea.

Ingrediente:

  • o banana;
  • o jumatete de mango;
  • o jumatate de avocado;
  • o lingurita de fructe de padure, la alegere: afine, coacaze, merisoare, capsune, zmeura, fragi, mure, catina etc.

Se spala si se curata fructele, apoi se pun in blander. Smoothie-ul se consuma imediat!

Multa sanatate!

Foto: smoothie verde, smoothie cu mango - shutterstock.com

Vizionare placuta


Kudika
13 Aprilie 2015
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri