Dieta cu PEPENE ROSU: cea mai iubita dieta a verii 2015!

DIETA CU PEPENE ROSU

Aceasta dieta asigura hidratarea, energizarea corpului, detoxifierea sangelui, dar si scaderea in greutate.

Pepenele rosu este ideal pentru perioada caniculara, fiind bogt in apa si hidratand intens organismul.

Pepenele rosu este bogat de asemenea in carbohidrati de buna calitate, care se absorb lent in organism, mentinand glicemia constanta pe o perioada mai lunga de timp. In felul acesta consumul de pepene rosu ne ajuta sa ne mentinem energia pe parcursul a mai multor ore, reprezentand un bun inlocuitor al cafelei.

Cititi si: 5 Alternative care te vor energiza mai mult decat CAFEAUA

Pepenele rosu este bogat in antioxidanti si este considerat unul dintre alimentele care raceste organismul, fiind indicat in perioadele caniculare, dar si in reglarea tensiunii, detoxifierea colonului si ficatului, in dietoterapia celor care sufera de dureri de cap.

Dieta cu pepene rosu: plan nutritional

Dieta standard dureaza 2 saptamani si cuprinde 4 faze.

Pe tot parcursul dietei veti bea doar apa, cu exceptia diminetilor, cand puteti consuma o ceasca de cafea.

Dieta cu pepene rosu: primele 3 zile

Faza initiala consta de fapt intr-o monodieta, pentru ca se va consuma doar pepene rosu proaspat pe tot parcursul zilelor. Puteti consuma orice cantitate de fruct doriti, la orice ora.

Dieta cu pepene rosu: urmatoarele 3 zile

In aceste zile veti introduce doua gustari pe parcursul zilei.

Gustarea de dimineata: o ceasca de nuci, alune, fisctic si fructe oleaginoase crude (necoapte).

Gustarea de dupa-amiaza: salata de ton in ulei cu un ardei rosu.

Dieta cu pepene rosu: urmatoarele 3 zile

In aceste zile cele doua gustari devin chiar mese si vor inlocui masa de dimineata si masa de pranz. In resul zilei se consuma doar pepene.

Masa de dimineata: salata de branza cu rosii, ardei, castraveti, seminte de in si o legatura de patrunjel – fara paine, ulei sau alte adaosuri.

Masa de pranz: gratar de pui, peste sau curcan cu legume la cuptor sau legume fierte (nu se va consuma garnitura de cartofi sau orez).

Dieta cu pepene rosu: urmatoarele 5 zile

In aceste zile se pastreaza micul dejun ca si in faza precedenta, insa masa de pranz se inlocuieste cu o masa lichida, reprezentata de un bol mare de ciorba, supa, supa-crema etc. In restul zilei se consuma doar pepene.

In aceasta dieta puteti pierde pana la 10 kg.

Atentie: cereti sfatul medicului inainte de a incepe orice dieta. Pepenele rosu trebuie consumat cu moderatie de catre persoanele care sufera de diabet zaharat.

Foto: mancand pepene, fruct de vara - shutterstock.com

---