Setari Cookie-uri

Dieta DASH. Cum sa-ti reduci tensiunea arteriala si colesterolul fara medicamente

Bestsellerul New York Times acum in Romania!

Cartea este disponibila pe site-ul Elefant.ro

Dieta pentru reducerea tensiunii arteriale si a colesterolului!

Spre deosebire de orice alta dieta, DASH - dieta pentru reducerea tensiunii arteriale si a colesterolului (Dietary Approaches to Stop Hypertension) - este rezultatul unor cercetari avansate ale Institutului National de Sanatate din S.U.A. Bogata in fructe, legume, cereale integrale, lactate cu un continut redus de grasimi, carne slaba, peste, fasole si nuci, DASH urmeaza indeaproape principiile unui stil de viata sanatos care:

  • Sa diminueze tensiunea arteriala
  • Sa reduca riscul bolilor de inima, atacurilor cerebrale ai a unor tipuri de cancer
  • Sa sustina atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase

Acesta include:

  • O lista detaliata de meniuri pentru 28 de zile
  • Criteriile dupa care ar trebui sa ne alegem alimentele
  • Sfaturi despre cum sa slabim sanatos si sa inseram exercitiile fizice in stilul nostru actual de viata
Citește și:

Kudika
4 Decembrie 2015
Echipa Kudika
Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Ţii post sau eşti vegan? Iată cum poți obține proteinele necesare, chiar și cele prezente în surse de origine animală!

Dietele pe bază de plante au fost asociate cu înregistrarea unor rate mai scăzute ale bolilor de inimă, diabetului și anumitor tipuri de cancer. Un studiu publicat în Journal of the... Kudika


8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată

Fermitatea corpului se referă la elasticitatea și tonusul pielii și a mușchilor. Este importantă pentru menținerea unui aspect fizic armonios și a... Kudika

6 imagini
Loredana Groza împărtășește secretele dietei sale la 54 de Ani: Sunt ca Djokovic, ca un campion mondial...

Loredana Groza continuă să impresioneze nu doar prin talentul său muzical, ci și prin felul în care reușește să se mențină într-o formă fizică de invidiat la vârsta de 54 de... Kudika


Secretul Alinei Pușcaș împotriva kilogramelor în plus: Eu, practic de 15-16 ani, fac fasting fără să îmi dau seama...

La doar 38 de ani, Alina Pușcaș, prezentatoare la Antena 1 și mamă a trei copii, impresionează cu o transformare spectaculoasă, reușind să slăbească șase kilograme într-un timp record.... Kudika


Nutrilite Energy Program:  Un nou plan holistic care readuce echilibrul în viața ta.

Lipsa energiei fizice și mintale ar putea fi legată de stres, dar aceasta nu este singura cauză; de fapt, poate depinde de obiceiurile alimentare nesănătoase.

Sursa zilnică de energie,... Kudika

Fără kilograme în plus și fără riduri. Care este rutina de frumusețe a superbei Nadina?


Fără kilograme în plus și fără riduri, acesta pare să fie motto-ul frumoasei brunete care, într-un moment de sinceritate maximă, a explicat exact care este rutina ei de... Kudika