Dieta DASH. Cum sa-ti reduci tensiunea arteriala si colesterolul fara medicamente

Cartea Dieta DASH. Cum sa-ti reduci tensiunea arteriala si colesterolul fara medicamente este disponibila pe site-ul Elefant.ro

Dieta pentru reducerea tensiunii arteriale si a colesterolului!

Spre deosebire de orice alta dieta, DASH - dieta pentru reducerea tensiunii arteriale si a colesterolului (Dietary Approaches to Stop Hypertension) - este rezultatul unor cercetari avansate ale Institutului National de Sanatate din S.U.A. Bogata in fructe, legume, cereale integrale, lactate cu un continut redus de grasimi, carne slaba, peste, fasole si nuci, DASH urmeaza indeaproape principiile unui stil de viata sanatos care:

Sa diminueze tensiunea arteriala
Sa reduca riscul bolilor de inima, atacurilor cerebrale ai a unor tipuri de cancer
Sa sustina atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase

Acesta include:

O lista detaliata de meniuri pentru 28 de zile
Criteriile dupa care ar trebui sa ne alegem alimentele
Sfaturi despre cum sa slabim sanatos si sa inseram exercitiile fizice in stilul nostru actual de viata