5 Alternative sanatoase sa inlocuiesti DULCIURILE RELE

5 Alternative sanatoase sa inlocuiesti DULCIURILE RELE

Zaharul, dulciurile procesate, cremele si prajiturile ne pot afecta atat silueta, cat si sanatatea daca le consumam excesiv. Te numeri printre iubitorii de deserturi? Atunci iti propunem cateva alternative sa inlocuiesti dulciurile “rele”.

Cu ce sa inlocuiesti dulciurile "rele"

Nu poti renunta la ciocolata? Alege ciocolata neagra

Ciocolata neagra are un continut redus in grasimi si calorii, fiind insa bogata in antioxidanti. Cu un continut ridicat in cacao, ciocolata neagra prezinta si efectele unei cesti de cafea.

Atentie insa, ciocolata neagra nu ar trebui sa o consumi pe stomacul gol. De asemenea daca suferi de gastrita sau ulcer, de hipocalcemie (nivel mai mic al calciului in sange) sau de insomnie, atunci ar trebui sa eviti ciocolata in general.

Dulciuri sanatoase: Fructe

Fructele sunt bogate in carbohidrati de buna calitate, in fibre si vitamine si reprezinta o gustare excelenta. Fructele pot fi consumate mai mult ca gustari si nu ar trebui sa inlocuiasca desertul, pentru ca, daca le veti consuma imediat dupa masa, va pot produce disconfort abdominal. De aceea fructele se mananca in masa separata de alte alimente.

Dulciuri sanatoase: Fructele confiate

Daca va doriti insa un aliment foarte dulce, dar sanatos, puteti opta pentru fructele confiate. Cele mai dulci sunt curmalele, dar puteti alege si fructe bogate in antioxidanti, fara a fi bogate in calorii, cum ar fi merisoarele, goji etc.

Indulcitorii naturali – alternativa sanatoasa la consumul de zahar

Siropurile de stevie, de agave, mierea sunt numai cateva exemple din multitudinea de posibilitati. Iti propunem sa descoperi in acest articol 9 indulcitori naturali – ca sa alegi mai usor.

Prajituri... raw vegane

Gustoase, cu arome interesante, aceste prajituri nu contin grasimi rele, zahar sau multe calorii. Daca va doriti un aliment care chiar sa arate si sa aiba gust ca o prajitura, atunci aceasta este o alegere potrivita. Va recomandam 5 deserturi raw vegane.

---