Ce am voie sa mananc seara? - Forumul Healthy

Zvonurile spun ca nu ar mai trebui sa mancam dupa ora 5-6 seara daca vrem sa ne mentinem silueta, nutritionistii sustin insa ca cina este o masa importanta a zilei, nu trebuie sarita, insa cantitatile de alimente ingerate trebuie sa fie mici ca stomacul sa poata finaliza digestia iar noi sa dormim linistiti.

Ce pot sa mananc inainte de culcare?

Mona Lissa este cea care ne pune aceasta intrebare : "Indiferent cat mananc mi se face foame cand ma pun in pat. Ce as putea sa mananc fara sa imi afecteze dieta de slabire? Multumesc de raspunsuri, va pup."

Denisag vine cu idei utile: "Eu cred ca cel mai bine ar fi sa bei o cana cu lapte indulcit cu miere care te si linisteste si dupa care o sa ai un somn usor ,sper sa iti fie de folos."

Indika e de parere ca seara trebuie mancate legume crude, iar Renate sugereaza iaurtul cu fructe.

Ucram ne ofera sfaturi din propria sa experienta de viata: "La ce ora este ultima ta masa, inainte de culcare?
Aceeasi problema am avut-o si eu ceva timp, si am fost invatata sa mananc un bol de supa de legume, dar fara paine, cu doar doua ore inainte de culcare.
Si a mers, nu mai imi este foame inainte de culcare, si somnul meu este mult mai linistit. "

Cina trebuie sa cuprinda mancaruri usoare, care sa nu ingreuneze digestia, iar cantitatea alimentelor ingerate sa fie mica. Spre exemplu puteti manca o tarta cu miere si o cana cu ceai de tei sau lapte cald, o potrie de supa de legume, branza, legume si fructe, o salata cu carne de pui sau peste dar fara paine etc.

Va asteptam mai jos, in rubrica de comentarii,ori pe Forumul Healthy sa ne spuneti cum reusiti sa imbinati dieta cu masa de seara.